ricos en fosfatos
alimentos
fosfato ricos pueden aumentar la presión arterial e incluso promover la enfermedad cardíaca. El culpable es realmente la hormona del crecimiento que se encuentra en los alimentos que se llaman fibroblastos factor de crecimiento de 23 o FGF23, para abreviar. Los hallazgos provienen de un estudio realizado por investigadores de Vetmeduni Viena y publicado en la revista EMBO Molecular Medicine Hoteles en mayo.
Se utiliza frecuentemente en la industria de alimentos procesados como conservante, fosfatos pueden ser malos para el corazón. Cada vez que se toma en grandes cantidades de fosfatos, que aumenta los niveles de la hormona FGF23, que se forma en los huesos y controla la excreción del exceso de fosfato a través de los riñones. El calcio y el sodio se acumulan en su cuerpo, y que pueden causar estragos en el sistema cardiovascular, los investigadores dicen.
En muchos pacientes con enfermedad renal, por ejemplo, tanto los niveles de fosfato y los niveles de FGF23 están crónicamente alta. Reinhold Erben, que dirige el departamento de fisiología, fisiopatología, y la biofísica de Vetmeduni Viena, dice: "Nuestro consumo de fosfato es relevante para todo nuestro estado de salud."
Hoy en día, más de 500 millones de personas en todo el mundo viven con enfermedad renal crónica. Los estudios clínicos han demostrado que estos pacientes suelen desarrollar presión arterial alta y enfermedades del corazón.
¿Qué aumenta el riesgo de presión arterial alta?
A menudo sin síntomas o señales de advertencia, presión arterial alta es ominosamente conocido como el "asesino silencioso". se estima que uno de cada tres adultos en los Estados Unidos tiene presión arterial alta, según los Centros para el control y la Prevención de Enfermedades (CDC). También se conoce como la hipertensión, la presión arterial alta ocurre cuando las paredes de las arterias experimentan una fuerza significativa como la sangre fluye a través de ellos. También aumenta el riesgo de contraer enfermedades del corazón o de sufrir un derrame cerebral
La Clínica Mayo enumera varios factores y condiciones que contribuyen al desarrollo de la hipertensión arterial -. Tabaquismo, la obesidad, la escasa actividad física, el exceso de sal, alto consumo de alcohol, el estrés y la edad, sólo para nombrar unos pocos. Los afroamericanos, las mujeres que toman píldoras anticonceptivas, y las mujeres embarazadas tienen un riesgo aún mayor.
Pasos para bajar la presión arterial naturalmente
Los investigadores hacen hincapié en que la presión arterial alta y enfermedades del corazón deben ser monitoreados y se trata a tiempo y de manera agresiva, especialmente en las mujeres. La buena noticia es, usted no tiene que esperar.
Hay pasos que puede tomar de inmediato para reducir el riesgo de hipertensión arterial y enfermedades del corazón.
Para empezar, ver su estilo de vida. Coma una dieta saludable, mantener su cuerpo activo, mantener un peso saludable, no fumar y limitar el consumo de alcohol. Mientras estás en ello, cuidado con los alimentos ricos en fosfatos, también.
Los alimentos que pueden ayudar a bajar la presión arterial incluyen productos lácteos bajos en grasa, la linaza, el chocolate negro, aceite de oliva, remolacha, pistachos , la granada, el pescado graso, granos enteros, hibisco, el ajo, los anacardos y las almendras, la col rizada, la cúrcuma, y el té verde. La incorporación de estos alimentos en su dieta puede ayudar a lograr lecturas de la presión arterial saludable y reducir el riesgo de complicaciones asociadas con la hipertensión arterial.