nutriente que se encuentra en las espinacas, verduras Otras impide que los vasos sanguíneos saludables por Jennifer Warner
Para encontrar la información más actualizada, por favor, introduzca su tema de interés en nuestro cuadro de búsqueda .
Dic. 27, 2006 -. Un tipo de nutriente que se encuentra en vegetales como la espinaca y la lechuga puede ser la manera de mantener la presión arterial bajo control de la madre naturaleza en
Un pequeño estudio reciente sugiere que los nitratos en muchas verduras pueden mantener los vasos sanguíneos saludables y disminuir la presión arterial.
los estudios anteriores han demostrado que una dieta rica en frutas y verduras, como los Enfoques Alimenticios para Detener la dieta HypertensionHypertension (DASH), pueden reducir la presión arterial.
Pero ha sido difícil determinar exactamente qué nutrientes en frutas y verduras son responsables de estos efectos reductores de la presión sanguínea, los investigadores de este estudio dicen.
los nitratos tensión arterial baja
en el estudio, publicado en el New England Journal of Medicine, los científicos de la Escuela sueca de Deporte y Ciencias de la Salud examinaron los efectos de la suplementación con nitrato de corto plazo en un grupo de 17 adultos jóvenes sanos, no fumadores.
Cada participante girar entre la toma de una dosis diaria de equivalente suplemento de nitrato a la cantidad que normalmente se encuentra en 150 a 250 gramos de un vegetal rica en nitrato - tales como espinaca, lechuga, o remolacha -. durante tres días, y tomar un placebo durante tres días diferentes
los resultados mostraron que la presión arterial diastólica media (el número inferior en una medición de la presión arterial) fue de 3,7 mm Hg más baja después de tres días de la administración de suplementos de nitrato de lo que era después de tomar el placebo durante tres días.
Según los investigadores, estos beneficios son similares a los encontrados entre los participantes sanos en los ensayos con DASH y sugieren que los efectos para bajar la presión-nitratos 'merecen mayor estudio.