Yoga: la presión arterial alta (hipertensión)
yoga invertida invierte la acción de la gravedad sobre el cuerpo. Los cambios introducidos por mostprofound yoga invertida está en circulación. Ininverted poses, las piernas y el abdomen se colocan más alta que el corazón. El alargamiento a través de las piernas y mantenerlos muy activo por lo que sus spineopens y todo el cuerpo participa activamente en la pose
Para controlar su hipertensión, hay dos ejercicios de yoga eficaces que ayuda a disminuir la presión arterial:. Invertida YogaInverted yoga invierte la acción de la gravedad en el cuerpo. Los cambios más profundos provocados por el Yoga es invertida en circulación. En posturas invertidas, las piernas y el abdomen se colocan más alta que el corazón. El alargamiento a través de las piernas y mantenerlos muy activo por lo que su columna vertebral se abre y todo el cuerpo participa activamente en la postura. Una de las razones de esto es simplemente porque la fuerza de la gravedad se invierte y el retorno venoso se vuelve significativamente greater.Normally, los músculos de la pantorrilla y otros músculos esqueléticos de las extremidades inferiores debe contraerse con el fin de bombear la sangre no oxigenada y perder de nuevo a la corazón a través de las venas. En posturas invertidas, la gravedad hace que la sangre fluya fácilmente a través de las venas y esto trae la presión sanguínea en los pies al mínimo. En efecto, esto da músculos esqueléticos la oportunidad de descansar. En invertido plantea, el drenaje de la sangre y los residuos de la parte inferior del cuerpo de regreso al corazón es mayor y trastornos tales como venas varicosas y los tobillos hinchados son el tiempo de relieved.Rhythmic BreathingIt para aprender acerca de la respiración, debido a la inhalación y la exhalación tiene el poder para nutrir el cuerpo y calmar la mente. No cualquier edad, la respiración va a hacer. Si usted es como la mayoría de la gente, tomar respiraciones superficiales, tire en el estómago cuando se inhala y nunca vaciar los pulmones de dióxido de carbono al exhalar. Aquí está la explicación fisiológica: Largo, respiraciones lentas son más eficientes que las cortas y rápidas. Para disfrutar de una buena respiración, los pulmones deben primero estar prácticamente vacío. Por lo tanto la clave de respiración eficiente radica en exhalar completamente. Una exhalación completa comienza con la parte superior del pecho, se procede a la media del pecho y termina con endurecimiento de los músculos abdominales. Sólo después de una buena exhalación se puede dibujar en una buena bocanada de aire rico en oxígeno que necesita su sangre para alimentar las células. Etiquetas del artículo: la presión arterial, invertido plantea