Fumar es un hábito que no es saludable. No sólo este hábito impartir consecuencias negativas para su salud, sino que también puede tener consecuencias negativas para las personas muy cerca de usted. Todo ello puede conducir a enfisema, ataques al corazón, cáncer de pulmón y otros problemas de salud. Cualquier humo de segunda mano será peligroso, también. Dejar de fumar es tan importante por muchas razones. Lee este artículo para obtener consejos sobre cómo dejar el hábito desagradable today.The desencadena en su vida que hacen fumar que tenga que ser conocido, por lo que puede evitarlos. Es posible que fuma para aliviar el estrés, o que sólo podría ser un fumador social. Manténgase alejado de estas situaciones tanto como usted es capaz de hacerlo. Si no puede evitar todos los factores desencadenantes, luego llegar a una forma alternativa para hacer frente a them.Find una manera de dejar de fumar que funcione para usted, pero trate de hacerlo poco a poco. Nunca trate de ir de golpe. Estadísticamente, las personas que tratan de golpe fallan el 95% del tiempo. Luchar contra las ansias de nicotina con productos como los parches o pastillas. El uso de estos tratamientos le ayudará a evitar los síntomas de abstinencia por lo que puede dejar de fumar con mayor facilidad para good.Find un grupo de apoyo, si necesita asistencia adicional después de dejar de fumar. Usted ganará una gran cantidad de simpatía, asesoramiento y apoyo mediante la construcción de relaciones con las personas que han pasado o están pasando por lo mismo. Las personas con experiencia de dejar de fumar, o pasando por lo mismo que usted, puede ofrecer sus propias sugerencias y consejos. Puede encontrar grupos de apoyo en las iglesias locales, centros recreativos o comunidad colleges.Thinking de una manera positiva y estar motivados son piezas clave en dejar de fumar. Identificar todas las formas en que su vida va a beneficiar de ser un no fumador. Dejar de fumar puede mejorar su olor, que los dientes y eliminar los olores de su casa y automóvil. Mientras que muchas personas responden al refuerzo negativo, una actitud positiva también puede ser muy powerful.To evitar el agrietamiento bajo la presión de los antojos y la abstinencia de nicotina, encontrar formas saludables de lidiar con el estrés resultante. Es posible considerar pagar el gimnasio una visita, o inscribirse en una clase que enseña un nuevo pasatiempo. Incluso un masaje o baño de burbujas puede proporcionar alivio en momentos en que la tensión es alta. Cuando tienes algo de tiempo libre, tienen agradables distracciones a su alrededor, como leer un libro excelente, hablar con sus amigos, o jugar al nuevo games.When que está intentando dejar de fumar, usted tiene que mantenerse alejado de las cosas que desencadenan y hacer fuma. Por ejemplo, cambiar las cosas como fumar al conducir o leer de manera que usted no cree automáticamente sobre su hábito de fumar. Busque una distracción en éstos situations.Now que ha leído este artículo, esperemos que haya ganado una cierta idea de lo que tiene que hacer a patear el hábito de fumar para siempre. Tenga en cuenta que debe seguir siendo fuerte. Utilizar los consejos proporcionados para ayudarle a patear este mal hábito por sí mismo y para los que quieren y se preocupan por ti.