Con el fin de dejar de fumar usted tiene que encontrar maneras de reducir el estrés y sin el uso de cigarrillos. Muchas personas utilizan la alteración del estado de ánimo nicotina de drogas para hacer frente a las tensiones diarias. Esta táctica es peligroso para su salud e innecesario. No es necesario porque hay muchas alternativas para tratar de ayudar a reducir el estrés que no son perjudiciales para la salud. Muchas veces los fumadores admiten que empezaron a fumar regularmente con el fin de disminuir el estrés cotidiano en sus vidas y que no pueden dejar de fumar ahora porque temen que se convertirá en estresado y no tienen ningún alivio de la tensión. Esta es su creencia, y, si creen que es verdad, entonces es probable que se produzca el estrés. Si un fumador puede entender el concepto de "mente de la materia ', entonces tienen una mejor oportunidad de éxito. Si pueden convencerse de que en realidad no "necesita" un cigarrillo, no van a fumar uno. Si creen que pueden dejar de fumar y no estar estresado, entonces ellos pueden. Sin embargo, si siguen siendo negativos y piensan que no pueden dejar de fumar sin llegar a ser excesivamente estresados, entonces, naturalmente, van a estar estresado. Dejar de fumar no tiene que ser una situación estresante. Será difícil de hacer, pero, los resultados de dejar de fumar son bien vale la pena algunos de los esfuerzos que se necesita para quit.If se pueden encontrar maneras de reducir el estrés y sin el uso de la nicotina su vida en realidad será mejor. Salga a caminar, hacer algo de ejercicio, escribir un correo electrónico, iniciar un hobby, terminar un proyecto en casa, más o menos algo para tomar su mente de las preocupaciones del mundo. Cuanto más se pueda centrarse en las cosas no estresantes tanto más que no desea fumar. Es importante encontrar no sólo el tiempo para relajarse, pero, para aprender los métodos de relax. Ciertas técnicas se pueden hacer para ayudarle a relajarse y aliviar el estrés. Tales técnicas de respiración profunda son el ejercicio, la meditación, o simplemente andar por la nubes por un tiempo. Para algunos puede ser difícil acostumbrarse a la meditación, no todos tienen la mente abierta para hacer esto. Si va a permitir que usted mismo para despejar su mente, usted será capaz de relajarse. Cuanto más relajado esté, menos probable es que se quiere fumar un cigarrillo. Hacer estas cosas va a poner su mente y ser interior a gusto. Estar a gusto y estar en calma le ayudará a lidiar mejor con los desafíos de la vida, tales como dejar de fumar.