Pregunta
Me han decidido dejar de fumar por completo. He sido un armario-fumador desde hace unos 5 años, o sobre el tiempo que les dijo a todos lo dejo. Mi patrón diario es el siguiente: 3 a 4 cigarrillos de back-to-back en mi unidad para trabajar (dependiendo del tráfico) y de 3 a 4 más en el camino de vuelta a casa del trabajo. Entonces Fumo 3 a 4 más en el transcurso de la noche (o cada vez que puedo echar fuera). Mi último cigarrillo es justo antes de dormir. Supuse que la goma funcionará mejor que el parche ya que puedo ir de 8 a 9 horas sin fumar todo el día mientras estoy en el trabajo; Por lo tanto, no necesito la nicotina constante que circula sobre. Mi pregunta es si para obtener la 4 mg o 2 mg de las encías? El producto recomienda 2 mg si fumo menos de 25 cigarrillos por día. Sin embargo, creo que mi patrón de abarrotar en 3 o 4 humos a la vez merece la 4mg pero no estoy seguro.
Respuesta
Christina,
Me alegro de que está dejando de fumar. Usted puede comprar el chicle en cualquier farmacia o online:
http://www.pharmacywebmart.com/index.cfm/nicorette/nicorette_gum.html?gclid=COSK...
I Wold comenzar con el 2mg y ver cómo va. Siempre fría mastica un segundo uno en su coche, si es necesario, sobre todo n el comienzo
También hay pastillas, que algunas personas como mejor.
Te sugiero que leas ". el EasyWay para dejar de fumar "por Allen Carr. Él explica cómo el fumar no tiene ningún beneficio positivo en su vida y las muchas ventajas de dejar de fumar. El libro ha sido un éxito de ventas en Europa durante muchos años, y es posible que le resulte útil. También debe llamar al 1-800-QUIT-NOW y obtener información sobre los recursos disponibles en su estado. Hay algunos estados que las líneas de ayuda y terapia telefónicas gratuitas, y éstos son útiles.
Si la goma no funciona, hay una serie de nuevas terapias con medicamentos que son altamente eficaces. Hable con su médico acerca de la prescripción tanto Chantix y Zyban. Chantix es un nuevo fármaco que bloquea la acción de la nicotina. Zyban ayuda a reducir la ansiedad y los síntomas de abstinencia. Pfizer ofrece un programa de asesoría en línea, junto con Zyban
O para los recursos en línea:.
Http://smokefree.gov/
Tengo un sitio con información, así:
http://artsciencepub.com/quitting.htm
Déjame saber cómo va esto,
Buena suerte,
Michael Dean, Ph.D.
Autor "cunas de La vacíos impacto del tabaquismo en la salud del niño"
http //www.artsciencepub.com