Pregunta
hola, España pregunta, estoy tratando de dejar de fumar de golpe, humo i 1/2 a un completo paquete al día durante 16 años im 31 ahora. Estoy buscando para dejar de fumar solo en la mañana, sobre todo porque me siento como basura, no tiene energía, quiero saber cuánto tiempo va a tomar para detener los impulsos de la nicotina ??
Respuesta
Estimado Mathew,
Usted está haciendo una gran decisión. ¿Cuánto tiempo se tardará en realidad depende de la persona. Algunas personas dan para arriba y nunca mirar hacia atrás. Otros toman mucho más tiempo para recuperarse por completo.
Creo que es realmente difícil decir cuánto tiempo dura la retirada física, y es diferente en diferentes personas. La mayoría de los síntomas desaparecen en 2-3 días y unas últimas 2-3 semanas.
Pero es evidente que la parte psicológica es la más difícil para la mayoría de la gente.
Le sugeriría leer "El EasyWay para dejar de fumar" por Allen Carr. Él explica cómo el fumar no tiene ningún beneficio positivo en su vida y las muchas ventajas de dejar de fumar. El libro ha sido un éxito de ventas en Europa durante muchos años, y es posible que le resulte útil. También debe llamar al 1-800-QUIT-NOW y obtener información sobre los recursos disponibles en su estado. Hay algunos estados que las líneas de ayuda y terapia telefónicas gratuitas, y éstos son útiles.
Si es duro, ir a su médico y preguntar acerca de Chantix y el bupropión (Zyban). Esta combinación funciona muy bien para muchos fumadores.
Déjame saber cómo va. Estoy contento de ayudar a medida que se mueve hacia adelante.
Mike
Michael Dean, Ph.D.
autor "cunas vacías-El impacto del tabaquismo en la salud del niño"
http //www.artsciencepub.com