Pregunta
Hola Caroleena. He estado sufriendo de ataques de pánico durante 10 años. Estoy en la medicación y he visto psicólogos. Que no podía ayudar a superar mis fobias con el fin de llevar una vida normal ... tal vez se puede .. que no he abandonado la localidad vivo en en años. Tengo miedo a la oscuridad, miedo a conducir a la medida de lo que entran en pánico cuando estoy en el medio de la nada .. Gosh es tan difícil de poner todo esto en palabras. Tengo miedo de tener un ataque de pánico lejos de casa y perdiendo la cabeza. Yo tan mal quiero una vida normal. Soy 24 años de edad y estoy perdiendo de mucho en la vida. Mi novio me quiere llevar a la playa y los clubes de la ciudad, y realmente quiero hacer todas esas cosas, pero no puedo. ¿Me podría dar algunos consejos para ayudarle a conseguir más de esto? No me gusta que mi vida es tan limitada.
Respuesta
Carolina en FloridaOdile, España En primer lugar quiero pedir disculpas por el tiempo para llegar de nuevo a usted.
se me ha ido de unas pocas semanas.
Odile ...
Por favor, escuchen MUY CERCA !!!
sufría de ataques de pánico desde que tenía 4 años de edad! Yo sé
exactamente lo que está pasando, lo cree!
Yo sin embargo soy 56 años de edad y vivía en una época donde no había ayuda.
Los ataques de pánico, donde no se escucha y de la que fue tratado como un paciente
psyciatric en el hospital. Fue una verdadera pesadilla!
He escrito un libro sobre mi vida y cómo me
tenía ataques de pánico extremos durante tanto tiempo a continuación, fobias que los seguían.
Y, finalmente, la forma en que abordé todo!
el problema es que parece que nadie quiere ser recto con usted y que Usa un gran problema de la respuesta. (años de intensa terapia, etc.) ....
Entonces vas por ahí siente que no es "normal" y que hace que todo
peor. Ves a tus amigos ir a todas partes y hacer todo y que
desea podría apenas ser "normal" .. PERO .... Estás !!!
Aquí es hacia arriba como conquistar a este demonio!
1.Ask su médico para iniciar la medicación. (tales como Zoloft) para la ansiedad. página 2. Anote el estrés en su vida en este momento. Escribir todo. Página 3. Espere un par de días y volver y leerlo.
(Ser honesto con uno mismo) página 4. Se puede olvidarse de tantas tensiones como sea posible y aprender a manejar los otros
tensiones en su vida. Mira a ver si está o ha sido maltratado por
nadie, pasado o ahora! Vea si usted está permitiendo que otros para controlar su vida en lugar de
controlando usted mismo!
Si va a hacer estas cosas, se llega a conocer el "verdadero yo".
Una vez que usted se da el tiempo para conocer a usted a continuación, puede obtener
el control de su vida y las tensiones se desvanecerá.
usted es joven. No empuje creciendo demasiado duro. Tómese su tiempo con ella
De lo contrario usted será mucho mayor y en una posición peor que ahora
Todo lo que tiene que hacer es tomar el control de nuevo
Mi frase favorita es:.!.
"Do la cosa tiene miedo de hacer y la muerte del miedo es cierto ".
mí escribir de nuevo si es necesario.
favor calificar mi respuesta como me gusta leer mi feed back.
Buena suerte, España Carolina