Pregunta
Hola Sra. Sinclair,
que estoy haciendo un discurso sobre la superación de miedos y me gustaría alguna
consejo de su experiencia. Realmente agradecería su ayuda
.
1. ¿Cuáles son los temores más comunes (alturas, hablar en público, España oscuridad, el volar, arañas, etc ...)?
2. En general, ¿cuáles son algunas técnicas para superar estos temores
?
Gracias por su ayuda ... Kawika Hughes
Respuesta
Hola Kawika Hughes !
Aunque no puedo hablar con los temores más comunes de la población en general - puedo decir que para aquellos que experimentan ataques de pánico /ansiedad - la conducción es enorme, ir a lugares fuera de la propia "zona segura" , muchas veces hay ciertos lugares en los que una persona ha sufrido ataques de pánico y esos lugares /situaciones convertido temido -. temor a otro ataque por ir a ese lugar
La mejor técnica que yo sepa - para superar estos miedos - es experimentar haciendo la actividad o visitar el lugar que está creando la sensación de miedo /pánico /ansiedad. Por lo tanto lo experimenta de una manera diferente - es de esperar una experiencia positiva y eliminar los pensamientos antiguos /sentimientos y experiencias que dieron forma y formaron el miedo en el primer lugar
Buena suerte con su presentación -. Gracias por sus preguntas - espero que esto ayude!
mejor,
Meredith