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Pregunta
Hola Abhijeet,
estoy actualmente fuera un medicamento me llevó a tomar el borde de mi depresión. Ha sido un mes y todavía estoy muy mal humor y realmente puede ser muy perra a veces. No me gusta eso de mí mismo.
En el momento en que mi problema más acuciante es que tengo estallidos regulares o conversaciones desagradables con mi madre y mi marido .... (la gente que estoy alrededor de la mayor parte en este momento). A pesar de los estallidos con mi marido parecen ser en general de algunas cosas pequeñas las que tienen mi madre son una cosa habitual. Siempre he tenido un poco de odio por ella. Yo también la amo demasiado. Ella ha sido muy útil para mí cuando ella y necesito y puedo conseguir a lo largo en algunos puntos pero por lo general por lo general conduce de nuevo a mí sólo morder a ella. Ella zánganos en las cosas, que no siempre lo que me refiero en conversaciones y otras cosas por lo general me molesta de ella.
No siempre me siento bien con mi ira hacia ella, pero también me parece que a veces simplemente no tiene esfuerzos para tratar de ver a mi punto de vista. Es como si ella entra en mi vida, por teléfono o la veo e inmediatamente me sale un ácido lengua y realmente actúan como odio a sus entrañas. No todo el odio, pero definitivamente hay algo de frustración real. Creo que es difícil porque ella tiene un verdadero arriba y abajo de la relación con mi padre. Ellos siempre han estado juntos por los niños y yo siempre hemos oído a mi madre cómo ella ha querido dejar. Ella todavía se queja de él y que son a la vez en los 70 años. Sé tanto de su salud va cuesta abajo. Esto me hace desgarrado. Quiero tratarla mejor y tener buenos momentos con ella mientras ella todavía está con nosotros, pero al mismo tiempo, acabo de encontrar a su tan irritante Quiero simplemente gritar en la parte superior de mis pulmones. De todos modos. Realmente no sé qué hacer. Tengo este un lado que la quiere allí ... pero hay otro que quiere totalmente cortado el apagado de mi vida para que yo no consigo el impulso de gritar en ella o ser malintencionado o decirle apagado. No demasiado diciéndole fuera, pero una explicación acerca de cómo ella no está realmente escuchando o conseguir mi o algo por el estilo.
Así se puede ver que me importa, pero se puede ver también estoy torturado por la culpa.
Por favor, si usted sabe algo acerca de qué hacer, dime por favor.
Shelly
Respuesta
Estimado Shelly,
En primer lugar, permítanme disculpas por el retraso en mi respuesta.
La situación con su madre puede de hecho ser un poco molesto. Puedo entender que usted está tratando de equilibrar esta relación de amor-odio con su madre, sobre todo cuando el "odio" no es el tipo de persona que es, sino por lo que hace. Pero les aseguro que se puede, de hecho, actuar en dos niveles diferentes para manejar la situación.
hace falta decir que va a seguir amando a sus padres ahora que están envejeciendo. Ellos necesitan su apoyo. Estoy seguro de que no importa lo mal que la situación se vuelve, su amor por su madre no se desvanecerá. El problema surge cuando se comporta de una manera que le irrita. Vamos a tratar de ver lo que esto significa todo.
Hay eventos (A) que al parecer traen sobre las consecuencias (C). Los eventos son - los comportamientos de su madre como hablar una y otra vez, no tratando de entender su punto de vista, etc, y las consecuencias son - sus reacciones a los eventos, como por ejemplo, ataques de ira, odio, etc. Es importante aquí entender que los eventos no conducen directamente a las consecuencias, incluso si parece así. Pero hay, lo que llamamos "creencias evaluativas" (B) entre la (A) y (C).
Es necesario pensar un poco más profundo y descubrir sus creencias evaluativas fundamentales acerca de sus relaciones, especialmente con su madre. Cuando los comportamientos de la otra persona no se ajustan a nuestras creencias, suceden las consecuencias. Por lo tanto, si usted tiene la firme creencia de que otras personas "deben" siempre entender su punto de vista, que están obligados a conseguir decepcionado. Pero no es así, probablemente termina en esta etapa. Es posible que aún evaluar más a fondo a sí mismo en base a su comportamiento, o evaluar su relación. Por ejemplo - puede analizar más a fondo como "ella nunca entender mi punto de vista" ... "debe significar nuestra relación no es lo suficientemente fuerte" ... "debe significar que no puede ser una buena hija". Esto también incluye las demandas de los demás .... como "Ella tiene que entender siempre mi punto de vista. Si no lo hace, es terrible y no puedo soportarlo." Estos son inferencias a partir de lo que nos sucede.
No estoy seguro de si tiene creencias similares, pero es una posibilidad. Si lo hace, de hecho, llevar a estas u otras creencias, se llega a la conclusión probablemente sobre sí mismo o sobre sus relaciones que son perturbadoras, que a su vez conducen a los estallidos de odio y de ira.
Por lo tanto, se deduce que si se puede hacer alguna modificación en la forma de dibujar inferencias a partir de los comportamientos de su madre, que de hecho puede reducir su propia perturbación. Así que la próxima vez que se irrita con uno de sus comportamientos, puede 慶 hoose pensar? - "Yo sé que ella no está recibiendo mi punto, pero entonces yo no esperaba que ella, y no va a ser un mal ejemplo idea simplemente introduce la discusión aquí y seguir adelante ".
De esta manera, Shelly, usted será capaz de amarla mejor y reducir sus perturbaciones. Es necesario practicar la aplicación de estos cambios en su forma de pensar sobre una base diaria. Todavía habrá casos en los que usted no será capaz de controlar su ira, pero está bien. Así, poco a poco, pero sin pausa llegar allí. Y usted también encontrará que esta habilidad le ayuda en su vida tratando con otros problemas, también.
Por último, no siempre entretener pensamientos auto-derribo. La depresión puede pasar a cualquiera. Esto no significa que usted tiene la culpa, sólo significa que tienes la oportunidad de crecer mejor.
espero que mi respuesta te ayuda un poco. Por favor, hágamelo saber si necesita más ayuda con esto.
Warm Regards
Abhijeet Deshmukh, MD
Nagpur, India