trabajo
Pregunta
Dr. Schafer,
He luchado contra la depresión durante toda mi vida, y tenía un tratamiento hospitalario y un cambio en los medicamentos a principios de este año. No he podido trabajar en ese momento y dejé mi trabajo.
Acabo de empezar un nuevo trabajo (tiempo completo). Por razones desconocidas nunca he sido capaz de mantener un trabajo a tiempo completo hasta por más de 1 año. Creo que el estrés llega a mí, o me aburro ... No sé ... pero sé que está relacionado con mi depresión de alguna manera. Lo que pasa es que comienzan a deteriorarse mental (becomming paranoide, con ganas de llamar en enfermos con bastante frecuencia, llegar a ser muy negativo, etc.) básicamente lo contrario de mi personalidad normal.
Curiosamente, puedo mantener pulsada una parte trabajo de tiempo durante años y años muy bien.
Ah, y puede ser útil para que sepan que crecía mi padre era muy estricto, y no se le permitió tomar decisiones por mí mismo hasta los 18 años él monitoreado todo, desde la cantidad de tiempo que me llevó a estar listo por la mañana a mis llamadas telefónicas, e incluso "la expresión de mi cara". Me he dado cuenta que como adulto tengo sentimientos negativos acerca de todo lo que "tengo que" hacer.
Mi pregunta es, ¿cómo puedo cambiar mi forma de pensar de modo que pueda mantener un trabajo a tiempo completo por más tiempo, y dejar de rebelarse en contra de cosas que "tienen que" hacer? Trato de recordarme a mí mismo que las cosas como ir al trabajo todos los días es una opción, o una oportunidad, pero no funciona.
Respuesta
Hola Amanda: terapia cognitivo-conductual le ayuda con los pensamientos irracionales y cómo convertirlos en pensamientos racionales. Además, Emotiva Conductual Terapia Racional también es bueno. Tendrá que llamar a diferentes consejeros y pedir una breve entrevista telefónica. Preguntarles si utilizan la TCC y /o de la TREC.
Usted tiene una gran cantidad de números anteriores, que una situación actual, podrían dar lugar a esos viejos sentimientos. Por lo tanto, conseguir la terapia semanal será de valor para usted. También puede buscar la TCC y la TREC en el Internet para ver de qué se trata.
Además, revise su trabajo para las sesiones de asesoramiento EAP libres si tienen un programa de EAP (Employee Assistance Program).
Cuida,
Dr. Pat