Pregunta
PREGUNTA: Hola Karel, España edad de la madre tiene 52 años y desde el pasado 8-10 años, ella no es capaz de dormir adecuadamente
Ella es toda la noche despierto. a veces. Hemos consultado a más de 5 psiquiatra en Pune (India) y un montón de yoga% otros 26 tratamientos Aurvedic terminado. Incluso unas pastillas para dormir Dosent nos ayudan a dormir. Cuando su reloj, nos parece que ella está durmiendo, algunos de sonar el tiempo también, pero después de que si le pedimos que nos puede decir todo lo que estábamos hablando. en resumen dijo que no estaba durmiendo .... esto es realmente sorprendente. es como la mitad de dormir
RESPUESTA:. Ella apparenTry estos consejos religiosamente durante aproximadamente 6-8 semanas, pero muchos se han visto resultados
en tan sólo 2 weeks.lYou hay que ir a la cama y despertar al mismo tiempo cada día, independientemente Red de lo poco o lo mucho que tiene el sueño de la noche anterior.
Esto empieza a restablecer el reloj de su sueño. página 3 horas antes de la hora de acostarse estancia lejos de
té, café, cafeína, caramelo refresco de color como, coque, Pepsi, cerveza de jengibre, España o raíz de la cerveza, el chocolate y el ejercicio .Todas estos hacen para inquieta sleep.Do la siguiente religiosamente durante 4-6 semanas, aunque algunos han visto cambios en tan poco como 2 semanas. Usa seguro ambiente es tranquilo y oscuro. Cuando vas a la cama si usted comienza a
giro y vuelta o si se despierta en medio de la noche y no puedo
volver a dormir, giro y vuelta por sólo 20 minutos, después de levantarse, ir
en una habitación diferente y leer un libro o una revista única! Ningún ordenador!
Cuando se empieza a dormirse inmediatamente volver a los bedroom.This retrains
el cerebro en el pensamiento de que el dormitorio es sólo un sueño reparador.
Hacer esto tantas veces como se despierta a través de la noche, se lección.
30 minutos antes de la hora de acostarse tomar un baño caliente y sumergir las manos debajo de la Red de investigación water.Latest establece que las palmas de la mano cuando
sumergido en agua caliente enviar señales al cerebro para relajarse. 15 minutos antes de la hora de acostarse \\
beber un vaso de leche caliente. La leche contiene triptófano cuando se calienta, un aminoácido natural,
inductor del sueño debe hacer el truco. Si esto no se debe considerar ver a un centro del sueño.
Su hospital local puede referirse usted. También ir a sleepnet.com clic en los trastornos de insomnio
para obtener más consejos. Siéntase libre de correo electrónico de nuevo kareltly está durmiendo, pero no lo suficientemente profunda. pruebe estos consejos
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PREGUNTA: Hola, España Estoy muy tahnkful de por esta pronta respuesta.
todo esto sussgestion alredy ha sido sugerido por nuestro doctor y se ha aplicado, pero no hay mejora.
Una cosa lógica es que - Si mi madre no es capaz de dormir desde tanto tiempo, pero entonces cómo su Barin y el cuerpo todavía está vivo. Me Herad que, si un hombre común dosent sueño durante 8 días, a continuación, puede tener que perdió la vida.
Pensamos que debía estar durmiendo, pero ella no tiene la satisfacción de la misma. En sus otros artículos que vi sobre el estudio del sueño, se puede pls arrojar alguna luz sobre esto! o me proporciona ninguna cotatc en la India /cualquier doctor a quien le puede recomendar este caso.
Respuesta
En primer lugar me he dado cuenta de que su madre está a sólo 52 lo que significa que es ya sea en la menopausia o antes de, en este caso, esto explicaría su no dormir suficiente profundidad . y Realmente no hay mucho que pueda hacer. Puede durar hasta 10 años, pero no se preocupe el cuerpo tiene una forma de saber cuando se necesita más horas de sueño, y por alguna mujer, especialmente en la menopausia como yo, im suerte que dormir 4 horas y no es deep.but que debe ser porque aparte de eso estoy bien. Si ella es tan cansado durante el día, entonces podría ser el insomnio que pueden necesitar medicamentos para dormir sin embargo, son muy adictivo. Por lo que un médico en la India, que no sé ninguna, puede pedirle al hospital local para un centro del sueño, pero si se trata de la menopausia, que estoy seguro de que está a continuación, simplemente permanecer alejado de las cosas que he dicho y hacer la leche caliente, mayo ayuda. Además, si ella sufre de sofocos entonces usted necesita ver a su ginecólogo. el cual a su hospital local puede referirse usted. sentir libre de nuevo al correo electrónico Karel. Si usted ha hablado a un ginecólogo que será capaz de arrojar más luz sobre la menopausia y el insomnio.