Pregunta
no sé si esto la categoría correcta para usted, pero yo soy un trabajador duro que trabaja en alta mar .... Yo trabaja 6 horas en las horas de trabajo y 6 fuera del trabajo 21 días seguidos hasta que se van a casa. Sin tomar bebidas energéticas o píldoras de energía que está realmente sólo inútil. Me encanta la energía cuando tomo incondicional Hydroxycut. Contiene cafeína en él lo suficiente para tres tazas de coffee.But he dado cuenta de que cuando me tomo una pastilla que es muy difícil dormir cuando sólo tengo seis horas de descanso. ¿Cómo puedo dormir mejor mientras tomo mis pastillas Hydroxycut Hardcore. Tengo efectos secundarios, pero sólo perder el sueño. Necesito un procedimiento o rutina con mi horario para tomarlo. Soy joven y funciona en torno a un montón de trabajo peligroso donde no se puede ser perezoso ... ... necesitan energía necesitan dormir ..... necesito consejos!
Respuesta
Mi conjetura es que el Hydroxycut mientras está tomando el cafeína, está trabajando como su loca no lo deja dormir porque hay que darse por lo menos 10 horas para que funcione fuera . A menos que obtenga su auto acostumbrado a ir a la cama y despertar a la misma hora cada día, incluso en los días libres, su ciclo se verá afectada. Tomar píldoras con sueño no es la respuesta que la tolerancia se acumula. Me gustaría cortar el Hydroxycut por la mitad esperar 2 semanas y se corta por la mitad otra vez. Tomar pastillas para mantenerse despierto no es el camino a seguir. ir a sleepnet.com clic en los trastornos de trabajo por turnos. También siga estas instrucciones para la incapacidad de dormir Goto y permanecer dormido naturalmente. Si usted está tomando pastillas para dormir, debe recortar 1/4 de la píldora cada 7 días, pero entiendo que después de la tala y la disminución de la dosis de forma gradual, obtendrá aún peor insomnio hasta que la droga está fuera de su sistema. tratar estos technicques mientras está saliendo de sus pastillas para dormir, no me los deje de golpe debe ser gradual.
hacer esto religiosamente durante 4-6 semanas, aunque algunos han visto cambios en tan poco como 2 semanas. Usa Seguro ambiente es tranquilo y oscuro. Cuando vas a la cama si usted comienza a
giro y vuelta o si se despierta en medio de la noche y no puedo
volver a dormir, giro y vuelta por sólo 20 minutos, después de levantarse, ir
en una habitación diferente y leer un libro o una revista única! Ningún ordenador!
Cuando se empieza a dormirse inmediatamente volver a los bedroom.This retrains
el cerebro en el pensamiento de que el dormitorio es sólo un sueño reparador. No Pruebe estos consejos religiosamente durante aproximadamente 6-8 semanas, pero muchos se han visto resultados
en tan sólo 2 weeks.lYou hay que ir a la cama y despertar a la misma hora cada día, independientemente Red de cómo poco o cuánto sueño conseguido la noche anterior.
Esto empieza a restablecer el reloj de su sueño. página 3 horas antes de la hora de acostarse estancia lejos de
té, café, cafeína, refrescos de color caramelo como, coque, Pepsi, cerveza de jengibre, España o la cerveza de raíz, el chocolate y el ejercicio .Todas estos hacen para inquieta sleep.Do la siguiente religiosamente f
esto tantas veces como se despierta a través de la noche, será la lección.
30 minutos antes de la hora de acostarse tomar un baño caliente y sumergir las manos debajo de la Red de investigación water.Latest establece que las palmas de la mano cuando se sumerge en agua caliente
envían señales al cerebro para relajarse. 15 minutos antes de la hora de acostarse \\
beber un vaso de leche caliente. La leche contiene triptófano cuando se calienta, un aminoácido natural,
inductor del sueño debe hacer el truco. Si esto no se debe considerar ver a un centro del sueño.
Su hospital local puede referirse usted. También ir a sleepnet.com clic en los trastornos de insomnio
para obtener más consejos. Siéntase libre de nuevo al correo electrónico Karel