Pregunta
Me he estado tomando ambien durante seis años y que no son lo suficientemente fuertes como para hacer que me sleep.Now mi DR me quiere cambiar a Temazapam.I han oído mal cosas . Por favor, dar su opinión /recomendación. Gracias, J Murphy
Respuesta
Temazapam es el sueño más antiguo med cabo, fue llamado hace años Restoril y es mucho más fuerte que ambien pero se dice que tiene un efecto de escala de la día siguiente. Por lo general, si el trabajo no haga ambien, que sólo se supone que ha de darse para el uso a corto plazo ya que todos estos medicamentos desarrollan tolerancia, que después de un corto período de tiempo hace que no funcionan tan bien o nada en absoluto. Usted puede preguntarle a su md por tratar lunesta, este es otro fármaco nuevo fuera pero por lo general tratado si work.Its doesnt ambien dicho no tener ningún efecto parada dura. Espero que esto ayuda a sentirse libre de nuevo al correo electrónico. También puede ser que desee probar estos tips.Go el insomnio a la cama y despertar a la misma hora cada día, independientemente de lo mucho o poco que durmió la noche anterior. Esto empieza a entrenar a su reloj de sueño. Ir a la cama y despertar a la misma hora todos los días, ya que se inicia la puesta a cero de su reloj de sueño cronobiológico. 3 horas antes de dormir se mantenga alejado de café, t ea, Pepsi coque, cafeína, color caramelo gaseosas, chocolate y el ejercicio como todo esto interfiere con el sueño. Si starrt a girar y girar levantarse de la cama vaya a otra habitación y leer un libro, cuando se empieza a dormirse inmediatamente volver a la cama, esto vuelve a entrenar al cerebro haciéndole creer que el dormitorio es sólo un sueño reparador. Trate de hacer ejercicios de respiración profunda, música suave o cintas de relajación. Tome un baño caliente 30 min. antes de acostarse, ya que consigue la temperatura de cuerpo listo para un sueño reparador. Si tiene que tomar una siesta durante el día no más thaqn 20 minutos y nunca después de las 3pm ya que esto afectará a la sueño nocturno. Y por último el viejo cliché de leche caliente antes de acostarse es cierto. La leche cuando se calienta contiene el inductor del sueño triptófano aminoácido natural. Por lo que un glasss heatedl5 min. antes de acostarse puede ser todo eso es necesario. Si después de todo esto es posible que desee ir a sleepnet.com clic en los trastornos de insomnio .También lista de centros de sueño es posible que desee considerar. Espero que esta ayuda, no dude en volver a correo electrónico, Karel