Pregunta
Siempre he tenido problemas para dormir. Tal como un niño y en la actualidad se tarda 30 minutos + para mí caer dormido. Tenía un trabajo muy estresante donde trabajaba horas extras a menudo, también estaba privado del sueño. Trabajé +13 días hr. Por 2 años. Renuncié y estaba sin trabajo durante 3 meses. Tengo un nuevo trabajo hace unos 4 meses, es muy agradable, a tiempo parcial. Necesito solamente 7-8 horas por noche, no puedo dormir durante 10 horas como antes.
Pero a pesar de que es la mitad del invierno y he estado comiendo menos saludable que he logrado perder más de 15 libras en menos de 3 meses. Podría
que la pérdida de peso mucho en un corto período de tiempo, mientras que comer chocolate todos los días atribuirse simplemente descansar lo suficiente? Realmente no pienso que comer menos de 1500 cals al día. Tengo 25 años de edad. 5'5. Estaba ahora 176 155.
la cantidad de pérdida de peso es normal? Todavía estoy perdiendo peso.
Respuesta
Hola Sara. El peso y el sueño están muy estrechamente relacionados, al igual que el estrés y el peso son. Cuando estaba en su trabajo anterior, que estaba estresado y con falta de sueño. Esas 2 cosas pueden contribuir al aumento de peso y /o la incapacidad para perder mucho peso. Se necesitaría mucho tiempo para explicar por qué en forma escrita lol!
Así que con el nuevo trabajo, que es lo opuesto, donde son menos estresado, y tienen un horario de sueño más predecible y estable. Su cuerpo está en un lugar más feliz y puede predecir cuando se va a dormir y comer.
Así como para la pérdida de peso, que son todavía jóvenes y pérdida de peso vendrá un poco más fácil en general. Pero si el peso se mantiene a un ritmo constante durante los próximos meses, usted debe ir a ver a un médico.
Ahora, como para el insomnio, que puede ser de varias razones. Como digo, como adolescentes y adultos jóvenes, nuestros relojes biológicos de desplazamiento hacia delante por lo que es difícil conciliar el sueño a la vez "normal". A ellos les gusta quedarse hasta tarde y levantarse tarde. Eso no es porque eres raro o mal estado de alguna manera, esto es sólo nuestro cerebro relojes han ajustado. A medida que envejece, que empieza a cambiar de nuevo de nuevo.
Esta es una breve explicación de sus problemas .... pero por favor me escriba de nuevo si me he perdido algo o si tiene otra pregunta.