Pregunta
Hola! Tengo 16 años y creo que estoy teniendo un problema con la violencia del sueño. Me voy a dormir por la noche y se despierta por la mañana con múltiples contusiones en el cuerpo, especialmente mis piernas. Estas contusiones no estaban allí por la mañana. Creo que estoy superando a mí mismo en mi sueño! No duermo paseo y no hay nadie más en mi cama. He conocido a murmurar en mi sueño de vez en cuando pero aparte de eso duermo como la mayoría de la gente. No sé donde estas contusiones están viniendo, pero que están sucediendo en mi sueño y no estoy despertar en el dolor. No tengo ni idea de lo que está pasando. No estoy seguro de quién para preguntar acerca de lo que está pasando. Por favor, ayúdame, o recomendar alguien que pueda hacerlo. Estoy bastante preocupado. ¡¡Gracias!!
Respuesta
Usted podría tener convulsiones en su sleep.you necesidad de ir a dar un neurológica consultas para descartar esta posibilidad. para conseguir una buena noche de sueño, intente lo siguiente. Ir a la cama y despertar al mismo tiempo cada noche independientemente de la cantidad o el sueño que tienes poco la noche anterior. Asegúrese de que el ambiente es tranquilo y oscuro. 3 horas antes de dormir se mantenga alejado de café, té, refrescos de color caramelo como el coque y Pepsi, chocolate y ejercer todos estos hacen el sueño no reparador. Si usted se encuentra dando vueltas haces por no más de 20 minutos después de salir de la habitación y leer somethingm, cuando usted se encuentra dormitando ir de nuevo en la cama esta entrena al cerebro para que piense que el dormitorio es sólo un sueño reparador. 30 minutos antes de acostarse probar un baño caliente este relaja la temperatura corporal para estar listo para dejar de buen sueño. Pruebe técnicas de respiración profunda antes de acostarse. y la vieja leche tibia es decir true.Milk cuando se calienta contiene un aminoácido inductor natural del sueño llamado triptófano así un ambiente cálido l5 minutos befoe vidrio del sueño pueden hacer el truco. ir a sleepnet.com clic sobre el insomnio, sin embargo, si usted todavía está despertando con estas contusiones Sin duda el neurológica consultar para descartar convulsiones sueño. Su hospital local le puede referir a un neurólogo. Espero que esta ayuda, se siente libre de nuevo al correo electrónico Karel