Pregunta
Hola, España soy un chico de 18 años que está teniendo problemas para conciliar el sueño. Es robaba Tengo miedo de quedarse dormido, porque cuando estoy dormido no puedo controlar mi mente y podría tener una pesadilla. Así que, básicamente, tengo miedo de tener una pesadilla, por lo tanto, me preocupa mucho acerca de conciliar el sueño.
Sé que puede sonar un poco descabellado que tenga miedo de la posibilidad de tener miedo, pero es muy molesto para mí porque no disfrutan de buenos juegos o películas sólo porque sé que si estoy viendo (o jugar) yo les más probable llegar a ser nervioso, o tiene miedo, se queda dormida. Algo esta se puede conectar con es que de alguna manera me siento diferente en dormir dependiendo de si es de día o de noche. Si es de día cuando intento de conciliar el sueño, este problema rara vez ocurre; pero si es durante la noche, que casi siempre ocurre.
¿Puede por favor consejos sobre cómo hacer frente a este problema y quizás incluso cómo puedo curarlo? Cómo se puede también me dirá qué tipo de fobia (si es uno) que es esto?
que sería el más agradecido por su respuesta!
David
respuesta
No sé qué clase de la fobia es, pero se debe buscar algún tipo de ayuda, sin embargo usted puede tratar de mantenerse alejado de la cafeína del café té, alcohol, caramelo refresco de color como el coque, Pepsi, y el ejercicio, el chocolate durante 3 horas antes de acostarse ya que esto hace que para sueño no reparador. 30 minutos antes de la hora de acostarse tratan un baño caliente, l5 minutos beber un vaso de warmmilk. La leche contiene triptófano cuando se calienta un inductor natural del sueño. Trate de dormir con música relajante y relajarse. Si estos consejos no funcionan, es posible considerar ver a un terapeuta. Pero si simplemente relajarse va a conciliar el sueño, y tratar de pensar en algo totalmente diferente que no sea una pesadilla, piense en lo relajado que se siente en la mañana de gettting una buena noche de sueño. sentirse libre de correo electrónico nuevo Karel también a SLEEPNET.COM CLIC EN FOROS DEL SUEÑO Y DE BÚSQUEDA MIEDO DE DORMIR