Pregunta
Hola, mi nombre es Amanda. Tengo 21 años de edad y 29 semanas de embarazo. Tengo serios problemas para ir a dormir cada noche. Creo que tengo el SPI. Puedo ser descargado a al punto de simplemente caer cuando me meto en la cama, pero el impulso incontrolable de mover las piernas me mantiene despierto durante horas cada noche. En realidad estoy escribiendo esto ahora, porque yo no era capaz de conciliar el sueño, y yo creo que estoy muy cansado ahora. Le he pedido a mi médico acerca de mi problema y ella dice que es normal durante el embarazo, para tratar de poner una almohada entre las piernas. Bueno, lo he intentado y no funcionó. Incluso he intentado levantarse y caminar un poco, pero eso no ayuda tampoco. Estoy en la necesidad desesperada de su ayuda, necesito dormir tanto como pueda antes de que llegue el bebé, no tengo tanto tiempo para ir. Y sé que no va a obtener la cantidad de sueño tan pronto como llega. ¡¡¡Por favor, ayúdame!!!
Respuesta
Tienen un nuevo medicamento llamado Requip que tendría que preguntar a su md si puede tomarlo. También sugiero 3 horas antes de acostarse se mantenga alejado de la cafeína, té, café, caramelo coloered refrescos como Coca-Cola y Pepsi, chocolate y ejercer todos rompen el sueño. Al llegar en la cama si usted tira y afloja probarlo durante sólo 20 minutos. a continuación, salir de la bd entrar en una habitación diferente y leer un libro o una revista, no hay un ordenador en el momento en que se duermen ir de nuevo en la cama, esto vuelve a entrenar el cerebro en el pensamiento de la habitación es solo para dormir bien. 30 minutos befoe su hora de acostarse tratan un baño caliente ahora se pone la temperatura corporal l5 minutos relajada befoe sueño toman un vaso caliente de Milik. leche cuando se calienta contiene triptófano un aminoácido natural inductor del sueño de ácido. Trate de ir a la cama y despertar a la misma hora cada día, independientemente de lo mucho o poco el sueño de ir al befoe.nap noche en sólo 20 minutos durante el día y nunca 15:00. ir a sleepnet.com clic en trastornos para más información sobre síndrome de piernas inquietas sentir fre a emaila ganancia Karel