Pregunta
tengo un serio problem.because i siempre quiere sleep.i siempre se siente mucho sueño, pero por la noche me lleva siempre a conciliar el sueño, ¿cómo es que bizzaro. y sólo el 18 im, que es muy triste. Bueno, yo estoy excedido de peso, y la gente me diga si comienzo a hacer ejercicio que me dará más energía, pero hago un poco, y estoy completamente agotado. i No fumar un poco, algunas personas dijeron que por eso. y mi médico me dice que tengo anxiety.i no saben qué hacer. cualquiera de sus consejos realmente ayudaría. o si cree que tengo algo más que debería haber revisado.
nada ayudaría a dar gracias
Respuesta
Algunas personas que tienen sobrepeso sufren de apnea del sueño, ¿alguien ha dicho que ronca en su sleep.if así que yo sugeriría si persiste el problema para que usted vaya a un centro del sueño y ver si tiene apnea o la narcolepsia. En cuanto a ser cansado todo el día también podría ser porque usted no puede dormir por la noche. he aquí algunos consejos, nunca hacen ejercicio por la noche, que puede mantenerlo despierto, el ejercicio no más tarde de las 3 pm, se mantenga alejado de chocholate, la cafeína o alchol, también coque o Pepsi, al menos 2 horas antes de acostarse, ya que el color de caramelo y la cafeína puede mantenerlo despierto. Si todavía no puede dormir, no te queda en el giro cama y girando, en lugar de salir de la cama y hacer algo aburrido, como leer un libro, esto puede hacerte dormir, y, por último, tratar de ir a dormir al mismo tiempo o cerca de cada noche, si todo lo demás falla, una vez más, ir a un centro del sueño para un evaluation.please dude en escribir de nuevo con cualquier otra pregunta que pueda tener, buena suerte, Karel