Pregunta
Un amigo mío (actualmente 18) tiene el deseo de dormir una siesta durante 2 horas todas las tardes (y usualmente lo hace) después de que él llega a casa de la escuela. Por la noche, iba a meterse en la cama en un 12 a.m. y despertar a las 7:15 a.m .. Sin embargo, él todavía estaría cansado durante el día.
Desde luego, creo que tiene algunos problemas que causa esto. Podría ser abordado por un cambio en la dieta? Por ejemplo tomando baja G.I. alimentos con el fin de mantener el nivel en sangre? U otros medios?
P.S .: Él es naturalmente bajo peso (que simplemente no engordar.) Y, a menudo ejercicios.
Respuesta
Ejercicio 3 horas antes de acostarse le hace a uno más cansado. Sólo se debe limitar las siestas de 20 minutos, ya que trastorna el sueño nocturno. Si su sueño está interfiriendo con es funcionamiento durante el día, entonces podría ser un trastorno del sueño, sin embargo, la primera casue es comprobar siempre para cualquier anemia, una serie de análisis de sangre completo es lo primero que se debe hacer, entonces él puede decidir si necesita ir al un centro del sueño, ir a sleepnet.com y haga clic en los trastornos del sueño a continuación, la narcolepsia si suenan como sus síntomas, centros de sueño también se enumeran allí o su hosital local a la que se puede referir. También hay que recordar que el ir a la escuela tiempo completo y ser activo en la escuela puede tender a hacer que alguien cansado y parece que él está durmiendo 7 horas por noche, él puede querer tratar de ir a la cama temprano y dándose a sí mismo de 8-10 horas de sueño para ver si funciona mejor, pero si su día se está interrumpida por la somnolencia se debe considerar una evaluación del sueño, pero primero descarte y baja azúcar en la sangre o anemia, .hope esta ayuda, no dude en enviar por correo electrónico una vez más a Karel