Pregunta
yo soy una mujer de 25 años de edad, y durante los últimos 2 meses y medio, no he 抰 podido dormir. Nada cambió en mi vida. Al principio, se trataba de un par de días sin dormir más que sólo podía dormir los fines de semana y ahora don 抰 dormir nada menos que tome un medicamento para hacerme dormir. Vi a un psiquiatra, porque después de 5 días seguidos sin dormir me gustaría llegar a ser extremadamente deprimido y suicida. Ella me puso en Seroquel Prolong, lo que me hizo dormir que después de tomarla durante 4 días que dejó de funcionar. Las tabletas de 300 mg funcionan, pero me golpean a cabo durante 24 horas. El único problema con esto es que sólo puedo tomarlo los fines de semana y luego ir a la semana sin dormir. Ahora, cuando me acuesto a dormir corté todo lo que fuera. Entonces sólo una especie de quedarse allí, en un estado en reposo y luego se siente como 30 minutos más tarde mi alarma suena a las 4 am y que? S tiempo para ir listo para el trabajo. Parece que no soy capaz de entrar en un sueño profundo. A veces simplemente don 抰 tratar de dormir en absoluto y sólo limpiar y estudio. No 抦 seguro de cuánto tiempo puedo seguir viviendo así. Si mi situación suena como un trastorno del sueño, me puede decir cuál debo aprender más? Si me decidí a ver a un especialista del sueño ¿qué van a hacer? ¿Prueba? ¿Procedimiento?
Respuesta
Usted tendría que ir a un centro del sueño y ser evaluado, que consisten en una prueba de ondas cerebrales, que es totalmente indolora a dormir con los electrodos en la cabeza que se monitorean a través la noche y decirle acerca de su sueño. A partir de entonces pueden decidir con respecto a los medicamentos. Desafortunadamente medicamentos para dormir sólo funcionan a corto plazo y uno necesita más y más, sin embargo, usted debe hablar con su médico acerca de los efectos que tienen su. No parar ningún tipo de medicamentos repentinamente, ya que tendrá rebote que significa que todos los síntomas que volver tres veces, las dosis deben reducirse gradualmente por una cuarta parte de la dosis, incluso si usted tiene que cortar las pastillas o vaciar las cápsulas y permanecer en la dosis más baja de 10 días hasta que su cuerpo se acostumbra a ella y luego decreease más. Nunca hacer esto por su cuenta, un médico necesita ser conforted como el insomnio regresará en algún momento y la manía que puede necesitar un poco de Ativan, sin embargo sus md pueden sentir que necesita los medicamentos. También ver algunos de mis consejos para el insomnio abajo, sin embargo, creo que su problema es doble, tanto física como psicológica, así que es difícil de tratar uno sin el otro. aquí están los tipsl. Pruebe estos consejos religiosamente durante aproximadamente 6-8 semanas, pero muchos se han visto resultados
en tan sólo 2 weeks.lYou hay que ir a la cama y despertar a la misma hora cada día, independientemente Red de lo poco o lo mucho que tienes el sueño la noche anterior.
Esto empieza a restablecer el reloj de su sueño. página 3 horas antes de la hora de acostarse estancia lejos de
té, café, cafeína, refrescos de color caramelo como, coque, Pepsi, cerveza de jengibre, España o cerveza de raíz, el chocolate y el ejercicio .Todas estos hacen para sleep.Do inquieta la siguiente religiosamente durante 4-6 semanas, aunque algunos han visto cambios en tan poco como 2 semanas. Usa seguro ambiente es tranquilo y oscuro. Cuando vas a la cama si usted comienza a
giro y vuelta o si se despierta en medio de la noche y no puedo
volver a dormir, giro y vuelta por sólo 20 minutos, después de levantarse, ir
en una habitación diferente y leer un libro o una revista única! Ningún ordenador!
Cuando se empieza a dormirse inmediatamente volver a los bedroom.This retrains
el cerebro en el pensamiento de que el dormitorio es sólo un sueño reparador.
Hacer esto tantas veces como se despierta a través de la noche, se lección.
30 minutos antes de la hora de acostarse tomar un baño caliente y sumergir las manos debajo de la Red de investigación water.Latest establece que las palmas de la mano cuando
sumergido en agua caliente enviar señales al cerebro para relajarse. 15 minutos antes de la hora de acostarse \\
beber un vaso de leche caliente. La leche contiene triptófano cuando se calienta, un aminoácido natural,
inductor del sueño debe hacer el truco. Si esto no se debe considerar ver a un centro del sueño.
Su hospital local puede referirse usted. También ir a sleepnet.com clic en los trastornos de insomnio
para obtener más consejos. Siéntase libre de nuevo al correo electrónico Karel