Pregunta
Marcos, España Supuse que puede saber la respuesta a esta. Soy hombre, de 6 pies. 210 libras. La enfermedad sea el 30 de noviembre. Quiero perder 21 libras (10%) en 90 días. Yo no ejercicio, tomo como 5 coques al día, no comer el desayuno o el almuerzo, y lo general como una pasta que participan gran cena, un poco de comida chatarra y luego, si la derecha Im hambre antes de ir a la cama enferma llenarse y luego ir a dormir. Sé que esto no es bueno. Hoy hace una semana fui a una dieta de 1200 calorías un día para deshacerse de la sosa y comer muchas frutas y verduras más de 3 comidas al día. Mucho mejor wouldnt usted dice? El problema es que pesaba y peso exactamente lo mismo una semana más tarde. Es mi cuerpo almacenar la grasa debido a pensar que está en el modo de hambre causa de la caída de calorías? ¿Soy estancamiento y que va a salir? Estoy haciendo todo mal? ¿Qué debo hacer (estoy haciendo ejercicio, así -. Corriendo a mil por día que era una estrella de pista en H. S. y en la universidad, pero que no podía decir nada mas por que me mira) Por favor, ayuda. No estoy pidiendo por todas las respuestas, pero es algo lo suficientemente específica que puedo averiguarlo por mi cuenta y perder las 21 libras por 11 de julio. Gracias por su tiempo, Marcos, lo aprecio.
Respuesta
Hola Jason, España Gran pregunta, y comparto en su confusión. Vas a entender por qué una vez que lea estos artículos. Me permito sugerir la lectura en orden de la lista, y luego tal vez leyendo de nuevo. Ellos responderán a tantas preguntas para usted y aclarar la confusión. Después de su lectura si tiene alguna pregunta no dude en ponerse en contacto conmigo directamente
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http://philkaplan.com/thefitnesstruth/caloric_deprivation.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/sugar.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/women&weights.htm (Aunque esto se refiere a las mujeres, es valiosa info)
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/supportive_eating.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/update_8_15_01.htm
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