Pregunta
Hola, estoy aquí para preguntar acerca de cómo la pérdida de 10 libras sin pasar hambre ... y ser extremadamente irritable lol. Soy 5,4 de altura 16 años y 145 libras y tienen meduim /gran resistencia ósea (sólo "rechoncha" niño de cada cinco lol). Tengo el peso extra alrededor de mi bajo vientre y los muslos y me gustaría llevar mi rollo "pilsbury masa de chicos" y tener mis muslos más delgados. Me recinitly dieron una bicicleta de ejercicio de Sears es un espíritu libre ... funciona muy bien pero es probable que obtener dolor en las piernas cuando lo uso (lo puse en 2 o 3 y pedel relitivly lento) ... ¿hay una manera de hacer mis piernas no le molesta de hacer esto? Camino mis dos perros todos los días ... uno por uno (tengo dos) y caminar a las tiendas en las inmediaciones en el mismo no sea que cada dos días (a veces dos veces al día), no me gusta simplemente sentarse alrededor. I haber pusieron a dieta de manera intermitente durante casi un año ... su conseguir anoying ... cuando salgo de las dietas Como demasiado y después de dos semanas estoy por encima del peso de nuevo y empezar de nuevo sólo para que la historia misma una y repete encima. Cuando la dieta normaly I CRACH dieta ... 600/800 calroies al día, y los listones delgados de pastillas para adelgazar (no enfedimen ... solamente herbl extracto de té verde y la raíz gensing ... demasiado impulsar matablizem), también lo hacen cientos de normaly abdominales al día durante estas dietas de choque y toneladas de peso ligero levantamiento de flexiones de brazos /SESIONES baile extream y correr con mis perros en vez de caminar ellos ... era sus defectos .. me pone muy dolorida, malhumorado, irritable ... ágil con otras personas y algunas veces estoy muy cansado y descansar cuando no hacer mis ejercicios ... no me malinterpreten estas dietas funcionan, pero forma ehtey sombrero que actúo cuando estoy allí (odio a la otra ... extremadamente) . Quiero bajar de los diez libras porque me gustaría encajar mejor en mis viejos pantalones y no sentirse tan mal cuando miro a lo amplio que mis piernas están en el muslo y no tiene que ver que rollo del vientre, te estoy esperando puedo ayudarme ... realmente no quiero ir en una dieta de choque de nuevo y hgope perder este peso muy pronto, espero con interés escuchar de usted,
Sal; También podría usar consejos sobre cómo mantener el peso que estoy en después de la dieta,
Tara.
Respuesta
Hola Tara,
Pensando que sus dietas "trabajo" es un concepto erróneo.
dietas
Crash acaba de bajar su metabolismo. Su "Gestión de interior" no tiene ventanas en la oficina, no puede ver que está rodeado con comida, justo lo que está entrando. Cuando lo que entra de repente es mucho menos, el IM simplemente figuras langostas han afectado a los cultivos , una hambruna ha golpeado, mejor comenzar a almacenar, no la quema de grasa. Volcar el conteo de calorías, se centran en la calidad de lo que come y la cantidad va a cuidar de sí mismo. You /cualquier Administración durante come cuando come cosas vacía. ver http://www.premiumfuel.com para los detalles sobre la alimentación /metabolismo, Real Food vs. sabores material de embalaje. Y volcar el píldoras, petardeo garantía.
Beba mucha agua pura, esp. antes de la moto - lo que usted describe se lee como la deshidratación crónica. Lo utilizan para llegar a la respiración agitada, poco a poco aumentar sus músculos. Es muy bien para hacerlo durante un par de minutos, un par de veces al día.
30 minutos a la semana de entrenamiento de resistencia es la forma más eficaz para fortalecer los músculos. 5 minutos por cada uno de los 6 grupos de músculos - 5 sienta ups que toman un minuto cada una, se olvidan de esto cientos al día cosas. más en http://www.premiumfuel.com
P. S. Puedo recibir cientos de cartas que describen la misma cosa, que tienen un talento para la escritura, que era un placer de leer. lo suficientemente específica para crear imágenes, chistoso.