Pregunta
estoy tratando de dieta y tienen un estilo de vida más saludable. No puedo pagar un gimnasio y no tienen tiempo para comer 6-8 comidas pequeñas al día, pero mi peso está fuera de control. He sido capaz de reducir la ingesta de calorías y aproximadamente 1.000 por día. ¿Algún consejo?
Respuesta
Sí ... ¡Basta! una dieta extrema es peligrosa y en última instancia conducir al aumento de peso. Las conjeturas sobre la ingesta de calorías es peligrosa y innecesario- Sólo necesito su altura, peso, edad, y su nivel de actividad y yo le puede dar un número basado en la ciencia no morir de hambre. :)
gimnasios no son necesarios ya sea- hay un montón de grandes entrenamientos de DVD, así como las cosas simples autoguiados, como caminar! Encuentra algo que te gusta hacer y encontrar gente para hacerlo con! Baile en su sala de estar, caminar con amigos, o la creación de su propio "campo de entrenamiento" en el patio trasero. No tiene que ser caro para ser eficaz.
Vuelve a mí, así que podemos imaginar una mejor cantidad de calorías para usted, España Lela