Pregunta
había alguien tratando de vender "smoothy" bebidas para promover la salud alegando que se enteraron de la investigación alegando que una mujer de 30 años de edad, tendría que ejercer 1 hora cada los días con el fin de seguir siendo el mismo peso. Eso parece extrema para mí. Tengo 30 años y varón, y no puedo imaginar el metabolismo de nadie ralentizar mucho con sólo 30 años de edad ¿Hay un gráfico o una tabla que da detalles de las diferentes contingencias por diferentes personas que da una idea general de lo que tienen que hacer para mantener el mismo peso a diferentes edades? Sé que diferentes personas pesan diferente asciende a empezar, y siempre existe la genética, pero nunca he sido capaz de envolver mi cabeza en torno a la forma en que podría comer como un cerdo hace 10 años y ganar ningún peso, mientras que comer moderadamente y mucho más saludable ahora y por lo general el aumento de peso, si no tengo cuidado.
Respuesta
Estimado James,
ahora clásico trabajo titulado "vivir rápido, morir Cuando? La relación entre el envejecimiento y Energética" por John R. y Speakman coautores (1), se ha discutido la teoría de la "cantidad de vida" que une la vida útil con el gasto de energía. "Las máquinas que se ejecutan rápidamente se desgastan con mayor rapidez, por lo que la idea nació de que los humanos y los animales pueden sufrir un destino similar: cuanto más rápido que viven (o el mayor gasto de energía), antes de que mueran", escribieron los autores y análisis de datos a través de la especie, llegaron a la conclusión de que cuanto mayor es el gasto de energía, menor será el tiempo de vida, con los palos que tiene la tasa más baja del gasto energético entre los pequeños mamíferos acompañados de la vida útil más larga y la musaraña que tienen rasgo opuesto (mayor gasto de energía y vidas más cortas).
Sin embargo, aquí sólo podemos hablar sobre el componente genético para determinar la vida útil. Como se trata de las características dentro de especies, las relaciones entre el balance energético, Agin, y la longevidad son muy diferentes y aquí viene el tema de la restricción calórica. Si uno se detiene a pensar en ello, el aumento de la actividad física con la ingesta de energía sin cambios (con alimentos) significa disminución de calorías disponibles. influencia positiva de la restricción calórica sobre la longevidad fue mostrado por primera vez en las especies, que las generaciones cambian rápido, a continuación, de pequeños mamíferos y, por último, con el desarrollo de marcadores moleculares específicos del envejecimiento, en los seres humanos y esta es una de las razones de 1 hora al día que el ejercicio 've mencionado.
Otra parte de esta ecuación es el hecho de que con el envejecimiento, el gasto de energía de hecho hace disminución debido a un conjunto muy complejo de razones, bioquímicos (por ejemplo, resistencia a la insulina, aumento de la toxicidad y la inflamación en los tejidos grasos) fisiológicas ( por ejemplo, la absorción comprometida, disminución en el efecto térmico de los alimentos), psicológicos (aumento de los cambios de humor y depresión, cambios en la percepción del gusto), social, etc. (2).
Referencias
1 . Am Soc Ciencias NUTRIT J. Nutr. 132: 1583S-1597S, junio de 2002 página 2. Physiol Rev vol. 86 no. 2 651-667, abril de 2006
lectura sugerida
estado de ánimo, la memoria, el movimiento y el envejecimiento
http://brainfuels.com/2010/08/aging-mood-memory-movement /
restricción calórica articles:
http://agelessbrain.com/category/brain-metabolism/brain-nutrition/calorie-restri...
Tanya Zilberter