Pregunta
Me han cambiado recientemente mis hábitos alimenticios y todavía tengo un hábito por atracón. También he estado haciendo ejercicio al jugar Dance Dance Revolution. mi pregunta es ¿por qué no puedo bajar de peso después de que he cambiado mis hábitos alimenticios y cuánto como, pero no puedo bajar de peso con dieta y ejercicio. puede sugerir algo?
Respuesta
Hola Catalina, España Gracias por su pregunta. Me preguntaba cuánto tiempo ha pasado desde que ha cambiado sus hábitos alimenticios, y cuántas veces a la semana son actualmente los atracones?
Si usted no ha dado a su cuerpo tiempo suficiente para adaptarse al cambio entonces que mi ser por qué usted no está viendo los resultados. Además, si usted está atracones más de 1 vez por semana, entonces puedo garantizar que es por lo que no está perdiendo peso. Los atracones de comida es una forma segura de evitar la pérdida de peso, y lo más probable provocar aumento de peso.
Su ejercicio es maravilloso. Sigue así una parte de su vida. Le ayudará con los deseos compulsivos si se realiza de 4 o 5 días por semana durante no más de 45 minutos.
Me centrarse en la eliminación de la atracones. Hay una gran cantidad de "auto-ayuda" en Internet y en librerías. O si se quiere trabajar con un profesional, busque en su directorio telefónico local bajo psicólogos o terapeutas que trabajan con trastornos de la alimentación
Los atracones de comida puede ser de orígenes fisiológicos o psicológicos voy a explicar tanto:.
el psicológica: me gusta pensar en las ganas de comer compulsivamente como una señal de que el cuerpo está enviando a la persona. Es una señal de que algo falta. El impulso de comer es un antojo. El cuerpo es ansia algo. Catalina, echar un vistazo a su vida y ver si hay alguna pieza importante que se echa en falta y podría estar deseando. Para algunos es el amor y el afecto. Para otros, es la dirección, o la excitación. Encontrar lo que se echa en falta en su vida y usted puede encontrar la verdadera fuente de sus impulsos de atracón.
Fisiológicamente, cuando el cuerpo pasa por un período prolongado de tiempo sin comer que envía una señal al cerebro para encontrar comida . si esta señal se envía a menudo, el individuo puede desarrollar el impulso de comer compulsivamente. Trate de no ir más de 4 horas sin comer mientras está despierto. Incluso si eso significa comer un par de galletas. Cualquier cosa para detener la señal al cerebro. También asegúrese de mantenerse bien hidratado bebiendo agua durante todo el día. Sed también puede desencadenar la señal de hambre.
"Espero que mis 2 centavos" han sido de gran ayuda. Por favor, no dude en plantear su pregunta a otros en este panel, ya que pueden ser capaces de proporcionar información adicional. Y si puedo proporcionar más información no dude en preguntar.
Mejor de salud, España Dr. Bret
doctoremery.com