Pregunta
Hola, soy una mujer de 19 años de edad y soy 136lbs. He querido bajar de mis manijas del estómago y el amor por bastante tiempo, pero me parece que no puede seguir con una rutina. No sé por qué. Cuando compro víveres no compro ninguna porquería, pero luego cuando voy a comer algo siento que no hay buena comida en mis armarios-lo que sea, no coma ni voy a la tienda de conveniencia en la misma esquina de una solución rápida. Es un hábito terrible y yo quiero comer mejor, pero me parece que no puede reunir la fuerza de voluntad. Además, empecé un ejercicio de rutina que duró una semana, y luego me perdí un día y nunca lo tomé de nuevo. Estoy en la universidad a tiempo completo y trabajo a tiempo parcial, así que realmente no tienen el dinero, tiempo, energía para ir a un gimnasio mucho.
Mi pregunta para usted es. ¿Tiene algún consejo sobre cómo puedo entrar en una rutina de comer mejor y hacer ejercicio mejor para que pueda bajar de mi sección media (quiero agradable, abs tonos de color)? Veo a la gente en la televisión y en las revistas de todo el tiempo que están con sobrepeso manera y lo hacen, ¿por qué no puedo?
Agradezco cualquier consejo. ¡Gracias!
Respuesta
Hola Robyn,
verdad: casi todo el mundo que se inscriben en un gimnasio utiliza un par de veces y olvidarse de él.
No hay mucho en el camino de la buena comida que se mantiene en los armarios, que tiende a estar en la nevera, o tal vez en un papel marrón grande conseguir madura. Su noción de la comida basura necesita una renovación. Cuando se obtiene lo que necesita, no comer en exceso, cuando uno come vacío, te quedas con hambre. Ver http://www.premiumfuel.com para más información sobre la comida real. Cuando se come lo que vale la pena comer, y te deja sentir bien después de comer, es adictivo.
Todos los días, tratar de acumular un total de 30 minutos (unos pocos minutos aquí y allá está muy bien) de la respiración agitada , haciendo cualquier cosa - caminar rápido, subir escaleras, bailar alrededor, correr en su lugar mientras la lectura de su correo electrónico, cualquier cosa. Haga esto 6 días a la semana. Una vez a la semana hacer 30 minutos todos juntos y hacerlo sin parar, a cámara lenta, el entrenamiento de resistencia, tome 5 minutos para llevar a cabo cada uno de los 6 grupos de músculos. Verdad: 5 abdominales que tarda 1 minuto cada uno, una vez por semana, es más eficaz que el 500 por día.
Además, Pilates es vale la pena analizar.