Pregunta
Hola
he sido delgada toda mi vida y cuando golpeo aprox. 30, bang! ... He desarrollado una "rueda de repuesto" alrededor de mi cintura. Yo como menos calorías que el nivel máximo recomendado. Hago ejercicio durante unos 15 minutos todos los días, pero simplemente no puedo cambiarlo. Yo como un cereal y jugo de frutas en la mañana, una bolsa de manzana, naranja y 25 g de patatas fritas a las 10, y una comida principal a la 1 pm. Esta es la última comida que comer en un día y alguien sugirió que he entró en 'modo de almacenamiento' donde mi metabolismo se ha ralentizado porque yo estoy saltando la cena. ¿Es esto cierto y si es así, puedo acelerar mi metabolismo por comer más a menudo durante el día o es irreversible?
Respuesta
Gary, España Sí, me permito sugerir que probablemente debería comer un poco de algo menos de la noche-, pero me parece que puede ser lo que está comiendo ese es el tema. Veo una gran cantidad de hidratos de carbono mencionados, pero muy poca proteína. Ahora, no soy un fanático de baja en carbohidratos, pero con una cantidad adecuada de proteínas en la dieta es importante apoyar su metabolismo por lo que podría considerar la adición de algunos huevos o frijoles o carne a lo que está comiendo todo el día.
Espero que esto ayude, España Lela Simon
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