Pregunta
Hola Leigh-Anne, mi nombre es París. Tengo 16 años y mi estatura es 5'7. Nuestra escala de peso es muy antigua, y cuestionable, pero recientemente se ha dicho que estoy en cualquier lugar entre 131-134 libras. Soy consciente de que para mi edad y altura, este es un peso segura y saludable. Me gustaría, sin embargo, como para perder la grasa en el estómago de mi menor, muslos, y por detrás. Yo sé que la manera más efectiva de hacerlo es hacer ejercicio. Me gustaría saber la cantidad de calorías que debería consumir, y la cantidad de calorías que debería tratar de trabajar fuera. Lo beba principalmente agua, con el ocasional Dr. Pepper, y bocadillos de vez en cuando. Trabajo a cabo por el baile, y haciendo las tareas del hogar, y el ocasional Tye-Boe. Y camino a la casa de mis amigos. Un par de semanas atrás, mi escala (un poco roto) dijeron que yo era 134 libras, y hoy en día, leí 131 libras. Me gustaría perder alrededor de 6 libras si eso es posible. Gracias por su tiempo y esfuerzo.
París.
Respuesta
¿Cuántas calorías se están tomando ahora?
I deally si desea pesan alrededor de 125 a continuación, usted debe tomar en alrededor de 1.250 calorías por día.
El ejercicio es sin duda la clave. Usted dice que camina, pero ¿qué hay de tratar de correr para un cambio.
Su dieta debe estar compuesta de frutas y verduras, trigo integral y alimentos de grano entero.