Pregunta
Hola y mi resolución de año nuevo era perder un poco de peso que estoy atando al banco el doble de mi peso corporal año siguiente estoy por encima del peso 5 "10 190- 195 libras pero puede levantar 190 libras mi cuerpo me repugna lo que mi plan era para beber batidos de dientes a favor y en uso de la creatina mientras trabajo a cabo también cepillada para correr 3 millas-4 millas a las 6 am 2miles después del almuerzo y otros 2 millas después del trabajo ¿cuánto tiempo esperar que me llevaría a perder este peso? con una dieta saludable junto con el comer 6-8 comidas al día
respuesta
Hola Jim,
haces no necesita la creatina. 8 millas al día es una meta grande, especialmente si usted es nuevo en funcionamiento. te recomiendo que consulte a un entrenador personal al menos una vez para conseguir un buen programa en marcha.
Además, lo hizo no me des un objetivo de peso o la edad, así que no puedo estimar cuánto tiempo va a tomar. Si usted consigue en un programa moderado y comer bien usted está en el camino correcto. Si quieres que me haga saber la información que falta y daré un poco más comentarios.
Gracias,
Dan Haley, CNC
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