Pregunta
Hola, España Im tratando de perder peso, pero cuando corté mi consumo de almidón, y para una proteína, en menor medida, y añadir Veges o frutas en lugar de eso encuentro que consigo dolores de cabeza por la tarde y siento un poco enfermo y cansado. Lo que podría ser la causa de esto, y cuáles son algunos buenos alimentos bajos en grasa /bajas en calorías que pueden combatir esto que puede picar en la tarde?
Gracias
Respuesta
Hola Sara!
Gracias por su pregunta nutrición.
Un dolor de cabeza es uno de los síntomas de bajo nivel de azúcar en la sangre y es muy típico cuando están a dieta. Comer en forma regular (cada tres horas) ayudará, porque los tiempos largos entre las comidas pueden causar dolores de cabeza. Quizás no sea el fruto causando el dolor de cabeza, pero que no están recibiendo suficientes calorías en su dieta. Hacer dieta, deshidratación, o saltarse las comidas también pueden causar dolores de cabeza. Mediante el seguimiento de sus episodios de dolor de cabeza a través de su diario de dolor de cabeza, que puede ser capaz de identificar los alimentos específicos que desencadenan los dolores de cabeza.
Lo que yo recomendaría es ir a la página web siguiente www.mypyramid.gov para diseñar un plan de alimentación pérdida de peso específicamente para sus gustos que contiene la cantidad adecuada de porciones de cada grupo de alimentos. Déjeme saber si usted tiene más preguntas.
-George Rapitis, nutricionista www.juiceblend.com