Pregunta
Hola
Im 32 y mi peso es 57 kg que es aproximadamente 125pounds.my altura es 5feet 2 pulgadas. He hecho todo lo posible para perder peso, pero en vano .Im haciendo un trabajo que es administrativa y no hay actividad .I sentarse ante el ordenador y tomar el té o el café todo el día .what debo hacer
respuesta
usted no es realmente un gran sobrepeso y dependiendo de su tono muscular /masa, que podría ser "justo" para su altura.
Si no tenemos que perder peso, es difícil perder lo que tenemos, ya que va en contra de la naturaleza (verdadera naturaleza, biológica).
Comprobar el estado de sitio para un esbozo de la ingesta de alimentos adecuada para un día, sobre todo esto explica lo que hay que estar seguro de comer y luego, seguir adelante y disfrutar de las cosas que usted sabe que no son tan importantes para su cuerpo (como las grasas, los azúcares y almidones).
Todo lo que necesita hacer para hacer ejercicio es un poco más durante todos los días. Si se aparca su coche en el trabajo, en la medida de aparcar lejos del edificio que se puede obtener (sin importar el clima, no hay excusas!) Y hacer lo mismo cuando vaya de compras.
Use las escaleras en lugar del ascensor, o al menos por un par de pisos. Algunas personas hacen esto en el camino hacia abajo (dejando para el día) para que no transpirar y luego tener que sentarse en una oficina.
Cuando llegue a casa, que sea un punto para caminar alrededor de su edificio o casa al menos una vez antes de ir (no importa lo grande que es!).
poner un poco de auriculares o el equipo de música con un poco de música de baile favorita, ya sabes, el tipo de música no se puede resistir y empezar a bailar! Sólo por 15 o 20 minutos.
Si haces estas cosas todos los días, y ser un poco más conscientes de lo que come (SIN DIETAS !!!!) verá una diferencia en menos de un mes! La ropa le queda mejor y se dará cuenta de que incluso resplandor desde dentro. Puedo casi guarentee que
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