Pregunta
hola, España hace falta de sueño, como dormir sólo unas pocas horas rotos una noche durante un largo periodo de tiempo o no dormir adecuadamente (de un bebé que me despertaba cada hora de la noche), me agota de cualquier tipo de vitaminas, minerales? thnaks, gia
Respuesta
Aunque hay un montón de investigaciones que demuestran que la deficiencia de vitamina puede causar problemas para dormir, se sabe poco sobre el revés. Sin embargo, sí sabemos que los resultados de la privación del sueño en disminución del rendimiento cognitivo y físico, así como el envejecimiento acelerado. Sabemos que estas funciones se pueden mejorar mediante una nutrición adecuada. Por lo tanto, no es razonable concluir que podemos contrarrestar algunos de los daños causados por la falta de sueño por estos alimentos y nutrientes:
Nutrientes mejorar mentales performance:
http://atkinszone-did-you-know.blogspot.com/2008/09/nutrients-for-better-learnin...
Food principales fuentes de nutrientes conocidos para mejorar el rendimiento del cerebro y el músculo
Fuentes de carnitine
http://atkinszone-recipes.blogspot.com/2008/09/food-sources-of-carnitine.html
Food fuentes de vitamina C
http://atkinszone-recipes.blogspot.com/2008/09/food-sources-of-vitamin-c.html
Alimentos fuentes de vitamina A
http: //atkinszone.com/recipes/2008/09/food-sources-of-vitamin.html
Alimentos fuentes de vitamina E
http://atkinszone-recipes.blogspot.com/2008/09 /food-sources-of-vitamin-e.html
fuentes de alimentos magnesium
http://atkinszone-recipes.blogspot.com/2008/09/food-sources-of-magnesium.html
Tanya Zilberter