Pregunta
mi weightI tengo 15 años, 5'11 ", y yo soy un deportista muy activo. He estado a dieta durante unas tres semanas y no he perdido nada de grasa !!
juego de voleibol competitivo (2,5 horas), hacer 200 abdominales y 40 pushups- 5 días a la semana. y el fin de semana que hago "Jackie circuito de potencia" ejercicio dvd . yo también corro los 800 metros y lanzamiento de disco (en la temporada de primavera).
yo no como mucho por el tamaño de mi. ¿por qué es que tengo grasa extra a pesar de que excercise y comer bien, mientras que alguien que duerma ejercicio y imposible comer bien puede ser delgada? !! ¿Qué más tengo que hacer?
respuesta
Hola Kiely
Aquí hay un par de cosas que me tener en cuenta:
1) Toda persona tiene diferentes formas y tamaños del cuerpo, por ejemplo, estoy corto y un poco en cuclillas .... doens't importa cuánto me gustaría ser pequeñito - simplemente no va a suceder.. en 5'11 usted es bastante alto para una chica pero me aviso de su imagen (si se trata de usted) que su postura no hará mucho para ayudar a la forma de ver y sentir. Trate de pie en su longitud completa y enderezar sus hombros lo que ayudará a su cuerpo de forma automática alinearse mejor y que se verá más elegante. Sé que cuando eres alto que puede convertirse en un hábito a hundirse con el fin de hacerte parecer más corto, pero también hace que su estómago se pega hacia fuera. Pero el amor de su altura, puede ser un activo fabuloso
Asimismo, recuerda que el peso muscular más que la grasa en una escala -. Alrededor de 3 veces más que la grasa. Para que pueda estar a convertir la grasa en músculo y sin embargo parecen estar ganando peso al principio. Puede leer más sobre estar en forma vs su gordura en http://www.ditch-diets-live-light.com/fit-vs-fat.html
La otra cosa es dejar de compararse con los demás - usted es únicamente usted, tal vez usted necesita un cambio de imagen de la mente
http://www.ditch-diets-live-light.com/mental-diet.html más de lo que necesita un cuerpo cambio de imagen.
Y no hacer nada más de lo que hagas, sólo seguir en lo que hagas, y disfrutar de ella - hacer más que podría empujar sobre el borde de convertirse en el ejercicio bulímica y que no le servirá de nada en el largo plazo:
http://www.ditch-diets-live-light.com/exercise-bulimia.html
Tenga cuidado y buena suerte
Cari