Pregunta
Hola Laurie,
soy una de esas personas que parece que no puede bajar de peso no importa lo que hago. Con el fin de mantener este corto me deja a los hechos.
29 años, 5'2 y 130 libras página 2 hijos = menor tiene 2 condición de salud en No en cualquier medicamento
conocido es la endometriosis (no han tenido una histerectomía o medicamentos)
Lo que he intentado:
* Pasó de trabajo de oficina de trabajo activo
* renunció a la soda (bebí alrededor del 3 al día) - ahora beber mucha agua
* La crema de progesterona (dijo que podría tener un desequilibrio hormonal de endo) - ya no usarlo, me dio dolores de cabeza
* La alimentación saludable /intentado calorías estrictos para un rato, pero le dijeron que no estaba comiendo lo suficiente
* Comenzó a trabajar a cabo 5 veces una semana en diferentes máquinas durante 30 minutos, se amplió a una hora en que no vi ninguna pérdida de peso
* sangre pruebas se ejecutan, negativo para el problema de la tiroides
he intentado todo esto durante meses y no han perdido una libra! ¿Qué está pasando? Lo realmente extraño es que puedo comer grandes cantidades de chocolate, refrescos, carne, etc., y no voy a tener ningún peso. Así que en realidad mi peso es muy "pegado". No puedo ganarlo, no puedo perder it.I realmente apreciaría cualquier consejo que me puedan dar, porque no tengo ni idea de qué hacer en este punto. Incluso mi familia y amigos están sorprendidos de que no he perdido una libra después de presenciar todo mi trabajo duro.
Gracias de nuevo, España Brianna
Respuesta
Hola Brianna,
Yo sé lo frustrante que puede ser!
I pregunto por cuánto tiempo, y la consistencia, que ha pegado con alguno de estos?
Si usted come menos y el ejercicio constante (sobre todo durante una hora, 5 días a la semana) durante un mes entero sin excepciones, es posible que vea resultados. Yo sugeriría que intenta esto durante 30 días, mientras se mantiene un diario de alimentos. Usted ve, la gente tiende a recordar su trabajo duro, y cepille un deslizamiento ocasional o tratar. Así que terminamos centrándose en todo el trabajo y todas las comidas inteligentes, pero ignorar el galletas alguien contratado para trabajar, el postre especial para la ocasión, los 3 días que no se sentía como la elaboración de la semana pasada, y el cuarto de helado que tuvimos que dejar debido a los antojos.
Puesto que usted sabe que puede tener enormes cantidades de chocolate, refrescos y carne, supongo que haya hecho esto, y la adición de las calorías en su dieta será sin duda negar ningún resultado que ha tenido!
Debido a su pequeño tamaño no se puede esperar a perder más de alrededor de 1/2 libra a la semana, incluso con un (1200-1500) de restricción razonable de calorías y el ejercicio diario .
Así que trate de nuevo durante 30 días seguidos (tenga en cuenta las excepciones en su diario de alimentos, ya que están destinados a ocurrir!) y ver si usted no consigue 2 libras apagado. Sé que va lento, pero en la media hora que va a crecer gran hábitos de alimentación y ejercicio, y cuando se quede con ellos, el resto del peso se desprenderá también!
Manténgase en contacto con hágamelo saber cómo va :)
Laurie