Pregunta
yo soy un 28 femeninas. Yo peso 193 libras. Empecé a ir al gimnasio en enero. Voy de 4 a 5 días a la semana y he cortado mis calorías para el 1200 (o menos) por día. Alterno cada dos días con 40 minutos de cardio un día, y 1 hora de la próxima pesos. (Trabajé con un entrenador personal durante aproximadamente 2 semanas para conseguir yo a utilizar correctamente las máquinas y trabajar en un plan de dieta.) Estoy seguro de que mi cuerpo se está convirtiendo la grasa en músculo y tal, pero no he perdido una Pilar aún. Tampoco se ha convertido en mi cuerpo de corte o más delgado. Cada pieza de ropa se siente exactamente lo mismo que cuando empecé. Incluso dejé de tomar las píldoras anticonceptivas con la esperanza de dar mi metabolismo un alza. Yo tomo 40 mg de Celexa día para la ansiedad y la depresión. También soy un vegetariano. Sin embargo, no comer productos lácteos y el pescado de vez en cuando. Me estoy muy frustrado por la falta de resultados, especialmente teniendo en cuenta el enorme esfuerzo que estoy poniendo adelante aquí. ¿Tiene alguna idea de lo que está pasando con mi cuerpo? ¿Tiene algún consejo para reactivar la pérdida de peso? Incluso me atrevería a volver a comer carne si pensara que la dieta Atkins funcionaría. En este momento, me estoy haciendo muy deprimido y estoy perdiendo ninguna motivación para mantener este programa. ¿Tiene alguna idea acerca de lo que podría ser el problema? Sólo para que tenga una idea de lo que mi ingesta calórica diaria es, aquí es un día normal de mi alimentación: 08 a.m.
: harina de avena, o la barra de soja o barra de poder
aperitivo de las 10am - si tengo algo, es una 13:00 almuerzo yogur CD - sandwich vegetal o una ensalada con aderezo bajo en grasa
merienda 16:00 - en todo caso, es el yogur de frutas
la cena 19:00 - verduras y salsa roja, o una hamburguesa vegetariana en un pan de trigo entero y algunos patatas fritas (no muchos): perfil de aperitivos 21:00 - grasa libre de hielo sándwich de crema; Linguee de nuevo, esto es lo más que podría comer en un día, y la mayoría de las veces, es sólo el desayuno, almuerzo, cena y merienda 1 . ¿Algunas ideas? Realmente necesito su ayuda y agradezco su tiempo. Gracias.
Respuesta
Hola Dani,
que veo de la información que usted realmente tiene una dieta baja en calorías. ¿Usted sabía que la mayoría de los antidepresivos tienen un efecto secundario de aumento de peso? Por desgracia, esto es cierto. Celexa tiene un efecto secundario de aumento de peso. Suena como este es su problema. Usted tendrá que discutir con sus alternativas médico para Celexa (si eso es lo que decida hacer).
Best Regards,
Helen