Pregunta
Hi - Recientemente he estado comiendo en su mayoría los frutos secos y frutas y verduras - lo que realmente es todo lo que estoy antojo. Mi preocupación es que comer hasta 4 "tipo" Barras al día (150-170 calorías cada uno) - tienen como 11 gramos de grasa cada uno, pero son todas las tuercas y todo natural. También suelen tener un paquete de 100 calorías de almendras. Mi promedio de calorías diarias de trabajo a alrededor de 1400 a 1700 en función de la cantidad de trabajo fuera ... mi preocupación es esto - Estoy comiendo demasiada grasa? He perdido algunas libras (Estoy a punto de 116-117 en 5'2 ", 22 años de edad, tratando de ponerse en forma para ser una dama de honor en noviembre), pero me preocupa lo que estoy haciendo potencialmente mis arterias y el corazón ... cualquier consejo ??
Gracias!
respuesta
Estimado Shannon,
El tipo de grasas que usted comer grasas son buenas y ya que limitar la ingesta de hidratos de carbono (a menos que comer muchas frutas) que el cuerpo utiliza más probable es la ruta metabólica de la grasa como combustible, incluyendo la grasa de su cuerpo. Lea acerca de esto en http://bantadiet.com justo en la portada. Hay una tabla que explica lo que está pasando en tres diferentes tipos de dietas.
Tanya Zilberter