Pregunta
Tengo 22 años, 5'4 y peso de aproximadamente 109 libras. Estoy tratando de bajar a 95-100 máximo, y me preguntaba, en términos de hacer mis muslos más delgados, debe 锘? Yo correré /caminar en la cinta más? Yo poseo una elíptica y he estado trabajando por casi 7 meses más, por lo que en la cinta, pero yo trabajo fuera de la elíptica a veces no más de 35-45 minutos máximo.
He intentado aumentarla a pesar de que quemar más calorías, pero me di cuenta de que durante los últimos 2 semanas que voy en él 4-5 veces a la semana durante casi una hora y 10-15 minutos, he ido ganando lo que parece ser más los músculos de los muslos y las piernas. No quiero muscular, mi objetivo es simplemente un aspecto más delgado, no muscular. Caminadora o elíptica?
Gracias
Respuesta
La clave para adelgazar cualquier parte de su cuerpo es de quemar grasa. Usted tiene que quemar más calorías de las que consume. No se puede manchar-reducir la grasa en áreas específicas de su cuerpo. Es un efecto general del cuerpo.
En cuanto a lo que es mejor? Cualquiera que sea la que más le gusta y va a seguir haciéndolo. La quema de calorías es la quema de calorías. En lo personal, me gusta mezclarlo todo ... cinta de correr un día, la próxima moto, etc.
Y sí, usted desea construir el músculo! Es la mejor manera de quemar grasa! No se preocupe, usted no es "un gran trabajo", a menos que se trate de. Pero todo el mundo que quiere bajar de peso debe ser el levantamiento de pesas! Esa es la regla número uno.