Pregunta
estoy tratando de volver a mi peso. Que utilizo para ser un corredor bastante bueno y eso es cómo iba a mantenerse en forma. Me bajé de mi rutina y ha ganado un poco de peso. Hago ejercicio por lo general como mínimo una hora al día. Corro sobre everyother día con máquinas elípticas en el medio. Me he dado cuenta de que en realidad no he tenido hambre después de hacer ejercicio, incluso después de no comer durante unas cinco horas. Pero de todos modos yo como porque siento que necesito los nutrientes y yo también no quiero que mi metabolismo se vuelva lento. Así que mi pregunta es: incluso si no tengo hambre después del ejercicio y no he comido mucho throught a cabo el día debería consumir? Y si yo no como aC im no voluntad hambre que ralentizan mi metabolismo abajo aún no pensó im hambre? Gracias por su tiempo, lo siento esto se complica!
Respuesta
No es tan complicado y no estás solo! fotos: por la llegada de su rutina, usted pierde masa muscular /tono y esto hizo ralentizar su metabolismo. Cuanto mayor sea la masa muscular /tono, la forma más eficiente a quemar calorías y más calorías que usted puede ingesta sin añadir grasa.
Una rutina de alimentación que incluye los alimentos adecuados es absolutamente necesario, de lo contrario todo el ejercicio que haces no significa nada. Trate de concentrarse en conseguir las cosas justo en adelante a intervalos regulares. Si no lo hace, entonces el cuerpo, que todavía es sólo un organismo biológico, percibirá el hambre (en la parte superior de la tensión ambiental, que implica el ejercicio) y la respuesta automática es quemar músculo primero y hacer lo que sea necesario para almacenar la grasa. Incluso si eso significa convertir quema el músculo a la grasa. Por lo tanto, todo ese trabajo y se convierte en grasa ??? Bueno, esa es la sencilla explicación de todos modos.
que he descrito los alimentos que necesitan '' en mi sitio, a tomar las decisiones de lo que quiere comer. No es una dieta. Nada se le niega.
Asimismo, no vendo nada, promover cualquier cosa o recomendar nada. Usted no necesita nada! Honestamente. No hay vitaminas, no hay planes, no hay píldoras, nada.
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