Pregunta
por lo general 200 calorías de las galletas de arroz ----- bocado alrededor de 200 calorías de las palomitas de maíz --- almuerzo alrededor de 200 calorías de una hamburguesa o sándwich de pavo boca --- la cena por lo general 250-300 calorías de ensalada grande w /vestidor cero calorías 2 pepinillos y otro sándwich o hamburguesa --- boca bocado de la noche - por lo general 100-125 calorías de Suger pudín o gelatina sin azúcar - bebidas - 3/4 galón de agua (agua pura) más tarde un té helado w /dulce n baja - y un poco de refresco de dieta - que suele ser mi dieta diaria, excepto en los días voy a comer con mi esposa - en esos días por lo general se saltan el desayuno comer un gran almuerzo entonces sólo una ensalada para la cena (que suele ser 2 veces a la semana
----------------------------- -------------- Francia El texto anterior es un seguimiento de ...
----- ----- pregunta sobre
245lbs 1 año he perdido. ahora estoy 60 libras debajo de mi peso ideal. recientemente he estado teniendo problemas de salud (dolores leves en el pecho, dificultad para enfocar, a menudo mareado. i sólo consumen 900-1100 calorías diarias. Estoy tratando de levantar la ingesta calórica y recientemente disminuí mi ejercicio de 2 horas al día a 30 minutos daily.i le gustaría ganar alrededor de 25 libras de manera segura para que pueda empezar a peso train.i prácticamente parecerse a un esqueleto. Tengo un poco de grasa del vientre. alguna idea sobre cómo criar a mi ingesta de calorías sin aumentar de peso demasiado rápido. Gracias
----- ----- respuesta
Ok, lo primero que va a ser para asegurarse de que usted da a su cuerpo la nutrición adecuada. Dame una idea de lo que una ingesta de alimentos típicos días parece, por lo que puedo ver en qué podemos hacer ajustes
Respuesta
Voy a darle la información que pueda utilizar para el resto de su Red de
vida. No importa qué dieta de moda es "IN" esta es la verdad. Olvidarse de
la forma de ver durante un minuto vamos a volver a eso. Su cuerpo tiene 1 | meta; SUPERVIVENCIA. empleos Es es para proteger el cerebro para continuar pensamiento, España para que pueda funcionar. No importa cómo se mire, la verdad es que sería más bien
ser sedentarios y obesos. ¿Por qué? porque requiere menos esfuerzo para mantener
.
Ahora vamos a llevarte por ejemplo, digamos que usted necesita cerca de 1500 a 1600 calorías por día
(hipotético) en función de su nivel de actividad. Eso es sólo para
funcionar de manera óptima, despierta ir al baño, pasar por el día y en
y
hasta la hora del sueño y la energía que se requiere para mantener la respiración en ClipDealer noche (porque todavía quemar calorías mientras duerme, tal vez no tantos
como lo hace durante el ejercicio, pero la circulación sanguínea y la respiración quema
arriba). Entonces, ¿qué sucede cuando se reducen las calorías a cabo? bien al principio se pierde
peso, pero luego su cuerpo se adapta a eso y dice "oye voy a aprender a
viven de esta cantidad de alimentos". Entonces, ¿qué hacer a alguien? cortaron
calorías de nuevo, por lo que pierden un poco más y su cuerpo lo hace de nuevo, pero
más rápido, y luego en la parte superior de la figura que "si se mantiene el corte
sus calorías que tendrá para almacenar algo de él como FAT para más adelante, en caso de que quede sin
Red de energía, ya que decidió que estaba en "una dieta". Así que ahora alguien
está comiendo muy poco y hacer ejercicio
mucho y no la obtención de resultados, ¿por qué hacer que su cuerpo no
no importa lo que quiere ver como si no 't toma el cuidado de él es
necesita en primer lugar. Además, si usted adelgazar y tener algo de músculo que requiere
más energía (alimento) para mantener, incluso en reposo. usted ve la forma en que su mirada en
el exterior es sólo una impresión de lo que está haciendo en el interior. Así
¿qué debe comer muy simple, voy a hacer un favor, ir a una de mis páginas web
www.Results4Sure.com, ir a la página de llenado en contacto con nosotros en los espacios en blanco
y en el tipo de comentarios en el cuadro e-libro, yo le enviará una copia gratuita Red de "el sistema de eliminación de grasa corporal" e-libro, que tendrá toda la información que necesita
.
esperar que ayuda