Pregunta
Tengo 13 años y yo a veces son molestados por esta chica en la escuela. Yo le aborrezco, y que por lo general se burla de mi peso. No sé por qué, porque ella es aproximadamente el mismo tamaño que yo. Sin embargo, debido a eso, me puse muy consciente de sí mismo. Cada vez que voy a algún lado tengo que chupar en mi estómago. Sólo quiero saber cómo perder peso sin cirugía o píldoras. Y yo soy muy exigente, yo sólo comer patatas fritas, pizza de queso y tomate, postres de Yorkshire, palitos de pescado y hamburguesas de pollo. Yo sé que necesito cambiar mi dieta para perder peso, pero no puedo. Me ver algo como el maíz dulce y digo lo intentaré, pero no puedo! Y lo hago cosas mi cara mucho, pero eso es porque no hay nada que hacer. La casa está siempre ordenado y mis amigos siempre están ocupados haciendo algo o están de vacaciones, o alguna otra excusa. No me puedo permitir ir a ninguna parte con mi familia, también, así que siempre estoy aburrido. Y yo soy perezoso, estoy por lo general sólo en la cama todo el día viendo la televisión o en mi portátil. No puede cambiarlo, lo he intentado un montón de veces, pero las libras se siguen acumulando en! Puede usted por favor me ayude a bajar de peso y cambiar mi dieta y ejercicio? Gracias :) ~ x ~
Respuesta
Estimado Shannon, no puedo obligarte a hacer algo que no quiere hacer. Confiesas a comer mal y ser perezoso. Esa es su elección. La voluntad de cambio y la voluntad de motivar tiene que venir de dentro de ti mismo. Salir de un diario, escribir sus metas para el nuevo año y anotar cómo va a lograr esos objetivos. Todos los días cuando se despierta preguntarse qué estaré haciendo hoy para ayudar a alcanzar esas metas --- y luego hacerlo. Caminar todos los días, comer comidas más pequeñas y comer más frutas y verduras enteras. Los pequeños pasos en su edad realmente dará lugar a grandes cambios, por lo que sólo empezar a hacerlo y tratar de no poner excusas. Espero que ayude, Laura Kraemer, Slimkids.com