Pregunta
Tengo una pregunta que empecé la dieta hace un mes parece im perder 2 libras a la semana, lo cual es genial todos juntos alrededor de 8 libras perdidas ahora parece que soy un poco atascado permítanme explicar lo que estoy haciendo y si alguien puede añadir algún consejo o cualquier cosa Identificación encantaría escuchar también lo que necesito saber exactamente cuántas calorías debo comer al día por mi peso, así que puede subtrace las 1000 calorías de mi dieta im 27 im alrededor 5'2 (creo) y ahora yo peso 162 libras en la mañana yo como una barra k desayuno especial en el almuerzo una envoltura de pollo asado a la parrilla por lo general en todo el trigo la única parte engorde es la mozzarella fresca para la cena .... i comer regular para la cena lo que quiera porción apenas más pequeño que esperar unos 40 minutos y que hacer tae bo por una media hora - 40 minutos dependiendo y trato de hacerlo 4-5 veces a la semana, ¿hay algo que puede aumentar la pérdida de peso?
Respuesta
Si funciona para usted, no cambiaría nada. Todo lo que estás haciendo suena muy bien. 2 libras por semana es impresionante para su altura y peso actual. No trate de ir más rápido.
Recomendaría añadiendo un poco de entrenamiento de fuerza para su rutina de entrenamiento (levantamiento de pesas básica). Eso siempre ayuda a quemar más grasa.
Ver mi sitio web para una gran cantidad de información sobre la nutrición adecuada y ejercicio. Descargar mi libro electrónico ", de Rick 18 Consejos para la pérdida de peso saludable."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
P. S. Como un descargo de responsabilidad, no soy un profesional médico o de salud. Por favor, busque el consejo de su médico antes de implementar cualquiera de mis recomendaciones.