adolescente
Pregunta
A veces mi hijo no quiere comer el desayuno. Él tiene 15 años y juega al tenis, baloncesto y carreras de pista. ¿Es saludable para él tener un batido de proteínas en la mañana en vez de comer? Él es 5 '11 1/2 "y sólo pesa 145. Él no está en el levantamiento de pesas de forma regular todavía. Yo diría que no es el mayor devorador, pero va a comer verduras y frutas cuando le doy a él. Trato para darle una vitamina múltiple cuando recuerdo. Cualquier orientación es muy apreciada.
respuesta
Julie,
Muchos adolescentes tienen dietas locas y caóticos. se saltan comidas y exagerar los demás. a veces se comen bien. a veces se alimentan mal. El hecho de que su hijo está tan muy atlético es maravilloso, simplemente porque sin duda querrá comer. sin embargo, muchas personas no pueden manejar un desayuno fuerte y algunos pueden ' t manejar en absoluto. en cualquier caso, habrá que cambiar a menudo durante toda la vida de un individuo.
Como padre, veo qué y cuándo comer a mis hijos para asegurarse de que comen suficiente comida (que es subjetiva basada en el niño), así como una buena calidad de los alimentos. en cuanto a los batidos de proteínas, hay muchos productos en el mercado. la mayoría de ellos no son adecuados para un adolescente en crecimiento. hay tantas cosas que suceden en el cuerpo. Aunque no estoy abogando por la suplementación de la comida, yo estaría contento si mi hijo estuviera haciendo una elección saludable y no saltarse una comida de la mañana. Aquí hay algunas pautas que iba a utilizar para seleccionar un batido de proteínas en general:
NO concentrado de proteína de suero aislado
o suero de leche de soja no
ingredientes que son fáciles de entender (los aminoácidos se indican en todo batidos de proteínas vale la pena tomar): perfil de carbohidratos de azúcar no más de 2-5 gramos por porción
la mayoría de los batidos de proteínas tienen enzimas como la bromelina
yo no sería feliz con un batido de proteínas preparado que se vende en una botella listo para agitar y beber. Por lo general hay demasiados ingredientes añadidos que son innecesarias y potencialmente dañino. (Si usted no puede entender lo que se lee ... no lo coma!) Si le ayuda, tengo una licuadora llama una bala que es un mezclador de sobremesa rápida realizado para hacer que una porción. Además, Vitamin Shoppe tiene vasos de licuadora que son grandes. En cuanto a los expertos, se puede encontrar 10 que coinciden en que estos batidos son de primera y 10 que están totalmente en contra de ellos. El resultado final es para ver a su bienestar, sus hábitos alimenticios en general y la salud #tough Chore a esa edad), y leer ingredientes cuando se trata de cualquier tipo de relación con la administración de suplementos muscular, la nutrición o la pérdida de peso.
Buena suerte con todo!