Pregunta
Tengo 18 años de edad y con un peso de 220 libras a 5'10. Quiero empezar una dieta y FIJOS saber cuánto peso voy a perder. Me gustaría perder 15 libras en 3 semanas. Estoy comiendo menos de 500 calorías al día. Yo como el pollo Campbell con fideos de sopa en la mano dos veces al día, que es de 80 calorías cada hora, 1 taza de gelatina sin azúcar, que es de 10 calorías, sin grasa Pringles (30 fichas) que es 140 calorías y de vez en cuando una barra de granola, que es 120 calorías . Tomo agua (0 calorías) y el refresco de dieta (0 calorías). Tomo una vitamina Centrum todos los días. Voy al gimnasio y caminar en la cinta con la inclinación de 15 a razón de 3.5 millas por hora y quemar 1000 calorías. Tengo un metabolismo lento. ¿Me puede decir cuánto peso voy a perder haciendo esto en un poco más de 3 semanas?
Respuesta
Estimado Mac, No hay un número mágico para decirle lo que usted va a perder porque el metabolismo de cada uno es diferente. Lo que puedo decir es que cuando se intenta bajar de peso realmente rápido se puede ralentizar su metabolismo en el largo plazo debido a que su cuerpo siente que se muere de hambre. Cada vez que usted come menos de 1000 calorías en un día, el cuerpo puede empezar es el hambre el metabolismo de modo. Será lento todo abajo, incluso la quema de grasa así que tenga cuidado. Sugiero comer por lo menos 1500 calorías en un día y de ejercicio y las pesas lo más que pueda. Concentrarse en la reducción de pulgadas en lugar del peso perdido. Buena suerte, Laura Kraemer, Slimkids.com