Pregunta
Im 14 años de edad y la espalda cuando tenía 11 años fui a una dieta sin comer por alrededor de un año perdido 15 libras, no estoy haciendo eso más y necesito saber cómo perder peso rápido, realmente no se puede tener este peso más. Im 5'6 y aproximadamente 157 libras. Es realmente necesario para deshacerse de ella rápidamente, me gusta exersices mejores dietas no, pero en este momento im dispuesto a todo.
Respuesta
Estimado Miriam, para perder peso con ejercicio solo tienes que hacer un montón de cardio. Cardio es ejercicio que aumenta el ritmo cardíaco durante un período sostenido de tiempo. El levantamiento de pesas no es ejercicio cardiovascular, pero se aso una buena opción para ayudar a aumentar su metabolismo en reposo. Comenzar con paseos en bicicleta, caminar rápido, cinta de correr, o el paso a paso durante al menos 30 minutos por día. Debería ver una reducción de peso de la primera semana. Laura Kraemer, Slimkids.com