Pregunta
Mi marido, de 46 años de edad, pesa alrededor de 200 libras y siempre ha luchado con su peso. Sabe que necesita para bajar de peso e incluso ha sido informado por su médico, sin embargo, nada lo conseguirá motivado para empezar a comer mejor sería y hacer ejercicio. Es un tema muy sensible y trato de expresar mi preocupación por su peso sin ser mala, molesta, etc., pero en vano. Siento que todo lo que estoy haciendo ahora está a la espera de lo que pase a partir de un ataque al corazón algún día. ¿Qué puedo hacer corto de amenazar a él para conseguir que se despierte y ponerse en forma?
Respuesta
Dios los bendiga por ser tan cariñoso y protector! Usted tiene un marido muy afortunado y él debe ser muy especial a sí mismo para merecer usted!
Puede cambiar sus hábitos alimenticios, cambiando sólo algunas cosas pequeñas en los hábitos de vida que son a la vez sin duda en (todos somos animales de costumbres). Unos chicos alejar algo poner delante de ellos, sobre todo cuando no es gran cosa que se haga sobre él y es algo que ambos comparten. Por lo tanto, tomar el tiempo en el a.m. a tener un plato de avena (esos pequeños paquetes con sabor son maravillosos, tomar alrededor de 1 minuto en el microondas y son fuentes de granos integrales son excelentes). O un plato de vida, Cheerios, copos de avena tostados, todo lo que tiene "grano entero" en los dos primeros ingredientes en el lado de la caja.
Si utiliza leche, optar por baja en grasa o trate de mezclar un poco de leche de vainilla sin grasa de soja (la mitad 'n la mitad) con lo que te gusta la leche, con el tiempo por lo que es más y más soja hasta que ... Si
purgar la casa de las cosas 'malas' que masca en (sí, eso significa que se pierda demasiado), que tendrá que salir a buscar las golosinas. Hay un agradable paseo, ya que los precios del gas son tan altos derecha? O por lo menos es un esfuerzo - y un poco más de gasto - así frenar el helado (o lo que sea) es más fácil y más fácil.
¿Tienes un perro? diciéndole cómo la vida del perro está en peligro de tener sobrepeso podría motivarle para extender los paseos un poco más. No tener un perro? Pues bien, es necesario empezar a caminar, a sólo 15 minutos al día ( "vamos, vamos a acabar de una vez con la miel!"), Porque (escoger uno: 'me duelen las rodillas últimamente "," Estoy teniendo problemas para respirar y pensar estoy fuera de forma "," me ayuda a dormir mejor ", etc). No se puede ir solo ... no estos días!
Es tan sólo 15 minutos. ¿Quién no tiene 15 minutos? Vaya por delante y el tiempo que ... caminar durante 7 minutos en una dirección y la vuelta.
pueden cambiarse fácilmente por carne picada con la carne de pavo molida baja en grasa en la mayoría de las recetas y nadie sabrá nunca (sobre todo si se añade una pizca de comino molido que se presta a un "fornido" o "cerdo" como el gusto) .
furtivamente los cambios en. una vez que ve una diferencia de peso y se siente un poco mejor, que en realidad podría empezar a tener gusto de él! Francia El desayuno parte, eso es una gran parte de ella, probablemente la parte más importante. Qué buscar en mi sitio web para más información sobre estilos de vida saludables y comer bien - sin comprar nada ni tomar nada
Obtener la verdad, no un terreno de juego
www.geocities... com /thereverend1investigates /