La persona promedio pasa de dos a cuatro horas al día inclinados sobre sus mensajes de correo electrónico de lectura de teléfono, navegar por la red, el envío de mensajes de texto o control de Facebook y otros sitios medial social. Estos dos a cuatro horas puede ser tan alta como cinco o seis horas durante las horas fuera del trabajo, tales como las vacaciones
.
A pesar de la introducción de los teléfonos inteligentes han hecho nuestra vida más fácil por tener internet a nuestro alcance, un nuevo estudio sugiere que mirando hacia abajo en un teléfono celular es equivalente a poner un peso de 60 libras en los cuello.
debe
El estudio, publicado en
El Sitio Oficial de
Tecnología quirúrgica internacional en el 2014, mostró que la cabeza humana pesa alrededor de una docena de libras, pero como el cuello se inclina hacia abajo y hacia adelante, el peso de la columna cervical (cuello) comienza a aumentar con el aumento de cada ángulo.
Por ejemplo, cuando su cuello está inclinado hacia adelante a los 30 grados, hay cerca de 40 libras de peso que se colocan en la columna cervical. A los 45 grados, que es 49 libras. Esa es la carga que viene con los mensajes de texto mirando a un teléfono o navegar por la red durante horas a la vez. A medida que mantenga esta posición durante tiempos prolongados, los músculos y el tejido cervical se inflaman causando tensión muscular, compresión de los nervios e incluso las hernias de disco.
Con el tiempo, estas libras adicionales y el estrés colocados en el cuello pueden provocar un desgaste prematuro y desgaste, la degeneración y la larga conduce a la cirugía de columna. Tener esta mala postura también puede conducir a otros problemas tales como dolores de cabeza, depresión, problemas de pulmón y enfermedades del corazón.
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¿Qué puede hacer para evitar esto?
mirar hacia abajo en el teléfono con el
ojos, no el cuello.
Mantenga su teléfono celular o otros dispositivos electrónicos en la altura de los ojos.
Evite pasar horas al día inclinado sobre su teléfono o tomar descansos frecuentes.
Prueba de control por voz. Una gran cantidad de teléfonos vienen con control de voz que puede minimizar el tiempo dedicado a agacharse para texto o enviar un correo electrónico.
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Antonio J. Webb, MD es un cirujano ortopédico residente, Irak veterano de combate, orador motivacional y autor de "La superación de las probabilidades: De la guerra a las calles de Louisiana a la guerra contra el terrorismo en Irak, como lo superaron con éxito las probabilidades "Síguelo:. Facebook: Facebook.com/awebbmd Instagram: @overcomingtheoddsbook Twitter: @ drwebb82 Amazon: amazon.com/author/antoniowebbmd