Pregnancy embarazada trae el dolor de espalda en muchos casos. Tanto es así que se ha encontrado que afecta hasta el 50% de todas las mujeres embarazadas, que es un número bastante considerable. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarle han embarazo libre de dolor de espalda.
1.Since dolor de espalda durante el embarazo es el resultado del cambio de forma del cuerpo y el aumento de peso corporal que la columna tiene que apoyar , es importante que se mantenga el derecho de la postura y el uso de un cinturón para apoyar el vientre. Por lo tanto, sin encorvarse más.
2.Sometimes infección urinaria también causa dolor de espalda. Por lo tanto, si el dolor de espalda es aguda y es la primera etapa del embarazo, debe visitar a un médico para que si hay una infección urinaria, que podría ser atendida a la mayor brevedad.
3 .Una cosa que hay que evitar en la medida de lo que pueda y más pequeño es más medicación. Hay una responsabilidad adicional de ser el bienestar de su hijo de usted. Por lo tanto, no se recurre a la medicación a menos que sea absolutamente necesario y nunca sin consultar a un médico.
4.Exercising se ha encontrado para ser un gran remedio natural para el dolor de espalda. No se le exige que forzar a sí mismo. Sólo realizar ejercicios moderados destinados a mujeres embarazadas. Consulte a su médico al respecto y él o ella será capaz de ayudarle a hacer una lista de ejercicios que se adapten a usted dependiendo de la etapa del embarazo. No obstante, para seguir un régimen de ejercicio riguroso porque eso puede hacer más daño que bien.
Cosa 5.Another, no se supone
reposar durante períodos prolongados de tiempo ya que debido a la adicional el peso que llevas, se ejerce una presión extra sobre la columna vertebral y por lo tanto puede dar lugar a dolor de espalda. Por lo tanto, evitar trabajar en la cocina durante largas horas. Si usted tiene que trabajar, seguir tomando las pausas breves con frecuencia.
6.High talones tienen que ser rechazados en todos los costos, ya que juegan en contra de la postura y las cepas de la parte posterior.
Tome el buen cuidado de sí mismo y el dolor de espalda no vendría en cualquier lugar cerca de usted durante el embarazo. Un niño es una gran responsabilidad y se supone que asumir que meses antes de que él o ella realmente se mete en el mundo.