el dolor de espalda es común durante el embarazo
Cuando una mujer está embarazada, va a ir a través de muchos cambios, incluyendo experimentar dolor de espalda. No es de extrañar que su espalda experimentaría malestar porque su área abdominal se estira ou ...
Cuando una mujer está embarazada, va a ir a través de muchos cambios, incluyendo experimentar dolor de espalda. No es de extrañar que su espalda experimentaría malestar porque su área abdominal se estira hacia fuera en una alineación totalmente nueva. Su centro de gravedad será completamente diferente que en sus días de antes del embarazo. Ella va a experimentar cambios hormonales que están preparando su cuerpo de forma natural de dar a luz. Estos se aflojan los ligamentos y músculos que es ideal para el parto, pero no tan grande para una espalda libre de dolor. Aquí están algunos consejos para obtener a través de estos nueve meses en un Stand way.- más cómoda y sentarse correctamente: Postura juega un papel muy importante en la espalda dolorosas en las personas que están embarazadas o no. De pie con la espalda recta con la caja torácica hacia afuera, cabeza en alto y los hombros hacia atrás hará una persona se vea y se sienta mejor. Ahora que hay un bebé creciendo dentro de la zona del vientre, todos los órganos serán aplastados al máximo. De pie con la espalda recta dará todo lo que un poco más de espacio en esos lugares estrechos. Las mismas reglas se van para sentarse. Tener una cómoda silla con un respaldo de soporte que help.- Póngase en cuclillas para levantar objetos: agacharse para coger un periódico puede ser suficiente para lanzar una columna de fuera de la alineación. Se pone una enorme cantidad de estrés en la zona simplemente agacharse para recoger cosas. Poniéndose en cuclillas para recoger periódicos, revistas o cualquier cosa, desde el suelo, se reducirá la presión y las probabilidades de lesiones reduced.- enormemente Nix los zapatos de tacón alto: Cuando una mujer está en pleno proceso de embarazo, sus tacones altos no son una gran idea. No sólo van a lanzar su centro de gravedad fuera aún más y hacer que le dolían los pies, que a menudo conducen a espaldas dolorosas. Ahora es el momento para dar cuerpos y los pies un descanso de glamour e ir a por la comodidad y la estabilidad. El almacenamiento de los tacones de aguja en el armario durante unos meses será estiramiento smart.- y conseguir un poco de ejercicio: Haciendo un poco de estiramientos de yoga y caminar alrededor será muy bueno para el cuerpo. A veces, la tensión y la inactividad causa más dolor y rigidez que el ejercicio y moverse. El ejercicio también ayudará a la estancia madre-a-ser en mejor forma para cuando llegue el recién nacido y le permitirá cerrarse de nuevo en la posición para dormir esbeltez asuntos más readily.-: Es importante apoyar la forma de morphing mientras duerme, también. Acostado sobre el lado de uno con la almohadilla colocada por delante y por detrás del cuerpo va a aliviar la presión. Durmiendo en espalda o boca abajo durante el embarazo se debe evitar en todos los paquetes fríos o calientes costs.-: Alternando paquetes calentadas o refrigeradas y comprime a las regiones dolorosas ayudará a una persona se sienta más cómodo. Invertir en una bolsa de compresas calientes o arroz que puede ser micro-ondulada puede ayudar. Así puede bolsas de hielo. Cuando una mujer está embarazada, su cuerpo pasará por muchos cambios. Experimentar el dolor de espalda es una queja común pero puede ser aliviado con algunos cambios de estilo de vida y el cuidado de uno mismo. Al discutir el problema con el proveedor de atención médica obstetra u otro puede ser un paso prudente tomar, también. Artículo Etiquetas: dolor de espalda, durante el embarazo