Pregunta
Hola Dr., tengo un nervio pellizcado en el cuello debido al endurecimiento del músculo trapecio. Tengo una gran cantidad de tensión en el área del trapecio que provoca todo para endurecer. he estado haciendo ejercicios, cuello que me ha dado el quiropráctico que implica, de lado a lado del cuello gira, mirando hacia arriba y abajo el movimiento del cuello., se inclina la cabeza a los hombros y el cuello cuando expansiones de pie contra la pared con las rodillas dobladas. No he tenido ningún aliviar y parece agravar los síntomas. ¿qué sugieres para releive? Yo trabajo en un ordenador todos los días por mi trabajo y ahora estoy en un poco de dolor grave e im en Analgésicos /ibprofren. i se estiran durante el día, sin alivio. sé que tiene entumecimiento en los 3 primeros dedos de la mano que empiezan en el pulgar. gracias por tu tiempo.
Respuesta
Trudy:
Gracias por escribir
que sugeriría un ejercicio de cuello que dice así!. Sentado o de pie, mantenga su cara hacia arriba y hacia abajo, no incline la barbilla hacia abajo o hacia arriba. Mientras se mantiene esta posición cara vertical, empuje se enfrentan a-cabeza recta hacia adelante, en otras palabras, "meter la cara fuera." Luego, al final de ese movimiento, hacer una figura de ocho pone en su cara con la punta de la barbilla. Imagine que tiene un pedazo de papel que se sienta arriba y hacia abajo en la parte delantera de hasta. Hay un lápiz en el punto de la barbilla. Utilice el lápiz en el final de su barbilla para dibujar una figura de ocho pone en su cara.
Cuando se hace correctamente, este ejercicio va a causar un sonido crepitante en la parte posterior de la cabeza. Si
esto no ayuda, ir a un quiropráctico diferente. Yo estaría feliz de encontrar una referencia en su son, si lo desea.
Dr. Rozeboom